Kişiye Özel Fitness Programı – 3 Aylık

Eğitmen: Süleyman Güler

Programın Amacı

√ Yaşam şekliniz ve hedeflerinize göre kişiseleştirilmiş  detaylı beslenme ve antrenman programı .

√ Kas yapımı ve yağ yakımı için özel beslenme ve antrenman programları .(vücut yağ oranını azaltmak ve kas kütlesini artırmak,sıkılaşmak)

√ Kalori ve macro hesabı yapılarak günlük almanız gereken kalori, protein,karbonhidrat,ve yağ mikatarı hesaplanarak en hızlı şekilde sonuca ulaşmanız sağlanır.

√ Haftada  kaç antrenman yapıyorsanız veya yapmak isityorsanız , ona yönelik program hazırlanır.

√ Her ay , sizi hedefinize daha fazla yaklaştırcak şekilde antrenman programınız yenilenir.

√ Yağ yakımını ve kas gelişimini hızlandıracak şekilde sağlıklı cardio planlaması.sadece koşu bandına bağlı kalmadan tüm altrenatiflerden yararlanıcağınız sistemler . (elptik , bsiklet vb.)

√ Hedeflerinize, antrenman  ve beslneme programınıza uygun supplement seçimi ve kombinasyonu.

√ Supplement (ek besinler) zorunlu olarak görülmemelidir.

Program Süresi

√ 3 Ay – 12 Hafta

Seans Sayısı

√ Sınırsız iletişim ve soru cevap.

√ Haftalık form değerlendirilimesiyle birlikte antrenman ve beslenme programının veriminin değerlendirilmesi.

√ Her ay antrenman programı güncellemesi.