BUNLARI OKUDUNUZ MU

GÜÇLÜ KASLAR 5×5: 12 Haftalık Fitness ve Vücut Geliştirme Programı Hangi Vücut Tipine Sahipsiniz | Ektomorf, Endomorf veya Mezomorf Paleo Diyeti 101: Yeni Başlayanlar İçin Rehber + Yemek Planı Hangi Kardiyo Metodu En Hızlı Yağ Yaktırır? Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları Keskin Hatlı Göğüsler | 8×8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı Koşmaya Başlamak İçin 17 Neden Kas Profesörüne Sorun: Kardiyodan Önce Ve Sonra Ne Yemeliyim? Kırmızı Şarap: Faydalı Mı? Zararlı Mı? Kilonuzu Kontrol Eden Hormonları Dengelemenin Kanıtlanmış 9 Yolu Turşu suyu içmek: Faydalı mı, Zararlı mı? Ketojenik Diyet 101: Nedir? Kilo Vermek İçin İyi Midir? Kas Hacimlendirme Sezonu | Kaslarınıza Hacim Kazandıracak En İyi 10 İpucu Karın, Popo ve Kalça: “Bölge”yi İnceltmek İçin Hareketler Kanser Hücreleriyle Savaşmak Ve Onları Yok Etmek İçin 12 Etkili Yiyecek Kadınlar İçin Ağırlık Antrenmanı | Kasları Şişirmek İçin Değil, Yağ Yakmak İçin Ağırlık Kaldırın Kan Şekeri Seviyesini Doğal Yollarla Düşürmenin 15 Kolay Yolu Kahvaltı Ne Kadar Önemlidir? Herkesin Pratik Yapması Gereken 11 Temel Yoga Hareketi Kreatin 101 | Nedir ve Ne İşe Yarar?

Kas Gruplarına Göre Antrenmanlar

karin guclendirme ve saglamlastirma grafikler 0 hq orig - Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları

30 Eylül 2019 0

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları

Güçlüyaşa tarafından

Karın bölgesi sizin merkezinizdir. İster ayakta durun ister hareket edin bunun bir önemi yoktur. Mutlaka bir şekilde o noktadan yararlanıyor olacaksınız. Karın egzersizleri sayesinde pelvis kasları, bel bölgesi, kalçalar ve karın ideal bir uyum içerisinde çalışmaktadır. Bu egzersizler spor ya da günlük egzersizlerinizi daha etkili hale getirerek denge ve istikrar sağlayacaktır. Sıkı karın kasları, tenis […]

keskin hatli gogusler grafikler 0 hq 1 orig - Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

29 Eylül 2019 0

Keskin Hatlı Göğüsler | 8×8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Güçlüyaşa tarafından

Büyük ihtimalle aynı anda hem hacim kazanmanın hem de yağsız kalmanın imkansız olduğunu düşünüyorsunuz. Ama yanılıyor olabilirsiniz. Bu program Vince Gironda denen bir adam tarafından yaratılmış antrenman programına odaklanır. Vince kendisinin bu basit rutinini takip ettiğiniz sürece aynı anda hem hacim kazanırken hem de karın kaslarınızdan yağları uzak tutabileceğinizi savunuyor. Antrenman programı 8×8 şeklinde yapılıyor. […]