Birebir Fitness Eğitimi – 3 Aylık

Eğitmen: Suleyman Guler

Programın Amacı

√ Manisa ve cevresi için uygundur

√ Eğitimlerimi Manisa/saruhanlı ilçesinde bulunan ARENA GYM de vermekteyim

√ Planladığımız program uygun olarak belirlediğimiz gün ve saatlerde antrenmanları birlikte yapmaktayız.

√ Hareketlerin en doğru şekilde yapılışı ve en mükenmel sonuca ulaşmanız için en iyi set sayısı ,en etkili egzersiz,tekrar ve en iyi dinlenme süreliri hesaplanır.

√ Düzenli olarak güncel form kontrolü ve buna uygun antrenman ve beslenme programında değişim.

√ Hedefinize göre en etkili kardio egzersizleri programınıza ekleneri

√ Kas yapımı ve yağ yakımı için özel beslenme ve antrenman programları .(vücut yağ oranını azaltmak ve kas kütlesini artırmak,sıkılaşmak)

√ Kalori ve macro hesabı yapılarak günlük almanız gereken kalori, protein,karbonhidrat,ve yağ mikatarı hesaplanarak en hızlı şekilde sonuca ulaşmanız sağlanır.

Program Süresi

√ 3 Ay – 12 Hafta

Seans Sayısı

√ 1 haftada 4 antrenman günü.

√ Sınırsız iletişim ve soru cevap.

√ Haftalık form değenlendirilimesiyle birlikte antrenman ve beslenme programının veriminin değerlendirilmesi.

√ Her ay antrenman programı güncellemesi.