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27 febrero 2020

La creatina

Creatina 101 | ¿Qué es y qué hace?

Descripción general La creatina es el suplemento número uno para mejorar nuestro rendimiento en los deportes. Según la investigación, la creatina aumenta la masa muscular, el rendimiento del entrenamiento, la resistencia y la fuerza (1, 2). Además, la creatinina tiene muchos beneficios para la salud, como la protección del cuerpo contra las enfermedades neurológicas (3, 4, 5, 6). Muchas personas creen que la creatina no es segura y tiene muchos efectos secundarios. Pero nada de esta ciencia […]

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