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23 febrero 2020

Especial para mujeres

Abdominal, trasero y cadera: movimientos para adelgazar la "región"

Disminuye la "Zona" con estos 7 ejercicios. Foto: Valorie Darling Este artículo fue creado en base a lo que dijo el entrenador de pilates de Santa Mónica, Andrea Speir. A menudo, cuando les pregunto a los clientes cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico, de alguna manera señalan la parte de su cuerpo que está aproximadamente desde la mitad de sus caderas hasta la mitad de su abdomen. Sí, entiendo lo que significan! Como una "región" [...]

Entrenamiento con pesas para mujeres | Levante peso para quemar grasa, no para inflar los músculos

Si le preguntas a todos los entrenadores y entrenadores que trabajan con mujeres de todo el mundo cuál es el mayor obstáculo, creo que provocará , algo así como "el error de levantar pesas para inflar demasiado los músculos de las mujeres". Nos llegó a Turquía en 2016 y todavía tiene un miedo a algunas mujeres levantamiento de pesas; Pero no los culpo. Pero la verdad es que muchas mujeres de hoy tienen […]

11 movimientos básicos de yoga que todos deberían practicar

Descripción general La tradición del yoga de la antigüedad define miles, o incluso decenas de miles, de posturas de yoga, como dicen algunos. Pero probablemente, con su apretada agenda semanal, debería ser casi imposible tomarse el tiempo suficiente para hacer algunas de estas poses. Pero muchos de nosotros podemos encontrar un lugar tranquilo donde podamos practicar al menos algunos de ellos durante 10 minutos al día. De hecho, […]

Levantamiento de pesas, niñas | Los 6 mitos más comunes sobre las mujeres y los pesos.

  Las fisicoculturistas comenzaron a crecer rápidamente en la industria del fitness, después de darse cuenta de que levantar pesas apoyaba sus objetivos en la construcción del físico deseado. Entrar en la sección de peso por primera vez puede parecer un poco aterrador, pero señoras, ¡realmente no hay nada de qué temer! Sin embargo, los mitos siguen siendo comunes sobre por qué las mujeres no deberían levantar pesas, pero el mito es mito […]

Haz amigos con estos 11 ejercicios que puedes hacer con un compañero

  Descripción general Trabajar con un amigo puede mantenerte motivado. Incluso participar en una competencia amistosa puede obligarlo a trabajar más duro. Pero debes estar callado mientras haces esto. Un estudio de 2013 muestra que la pareja ideal es una persona con alguna habilidad y motivación verbal para usted. Aunque suene ilógico, Michigan […]

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