fbpx
14 °C Estambul, TR
27 febrero 2020

entrenamientos

MÚSCULOS FUERTES 5 × 5: Programa de acondicionamiento físico y culturismo de 12 semanas

MÚSCULOS FUERTES 5 × 5: Programa de 12 semanas de acondicionamiento físico y culturismo para fortalecer, desarrollar músculos y quemar grasa MÚSCULOS FUERTES 5 × 5 es el programa de acondicionamiento físico y culturismo más simple y efectivo para desarrollar músculos y quemar grasas. MÚSCULO poder de cambiar sus cuerpos y vidas de miles de personas en Turquía utilizan el programa de 5 × 5. Seguir el programa es bastante […]

Fortalecimiento abdominal y reafirmante | Función, ejercicios y beneficios

  El área abdominal es tu centro. Ya sea que esté de pie o en movimiento, no importa. Seguramente te beneficiarás de ese punto. Gracias a los ejercicios abdominales, los músculos pélvicos, la cintura, las caderas y el abdomen trabajan en una armonía ideal. Estos ejercicios harán que sus deportes o ejercicios diarios sean más efectivos y proporcionarán equilibrio y estabilidad. Abdomen apretado […]

Senos de línea afilada | Programa de entrenamiento del pecho para el crecimiento muscular magro 8 × 8

Probablemente piense que es imposible ganar volumen y mantenerse delgado al mismo tiempo. Pero puedes estar equivocado. Este programa se centra en el programa de capacitación creado por un hombre llamado Vince Gironda. Vince argumenta que mientras sigas esta simple rutina de él, puedes ganar volumen simultáneamente y mantener la grasa lejos de tus músculos abdominales. El programa de entrenamiento se realiza como 8 × 8. [...]

Método de Texas

    Advertencia: Este artículo trata sobre el programa de capacitación de Mark Rippetoe El Método de Texas. Todos los derechos de autor están reservados por él. Esto es lo que necesita saber ... Un culturista principiante puede ganar fuerza rápidamente con un programa de entrenamiento simple y progreso lineal. Su progreso se ralentiza a medida que el culturista gana experiencia. Entrenamientos bien programados e intervalos de recuperación adecuados, moderados […]

es_ESEspañol
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk es_ESEspañol