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23 febrero 2020

dietas

Paleo Diet 101: una guía para principiantes + plan de comidas

También podemos describir la dieta Paleo como la dieta de nuestros antepasados cazadores-recolectores que vivieron en la edad de piedra. Esta dieta consiste en consumir los alimentos tal como están en la naturaleza, es decir, en forma entera y cruda. Nuestros antepasados son genéticamente iguales a los humanos modernos de hoy. Han consumido este tipo de alimentos en la naturaleza y no han padecido enfermedades como obesidad, diabetes o afecciones cardíacas. Muchos estudios diferentes muestran que esta dieta (cálculo de calorías […]

Dieta cetogénica 101: ¿Qué es? ¿Es bueno para perder peso?

La dieta cetogénica es una de las dietas más notables entre las personas en la industria del acondicionamiento físico que está evolucionando rápidamente y sin duda llama la atención. La idea principal de la dieta cetogénica es hacer que su cuerpo use solo reservas de grasa para obtener energía, también conocida como “cetosis”. La idea basada en la dieta cetogénica La dieta cetogénica es diferente de muchas otras dietas. Por lo general, se nos advierte sobre la reducción de nuestra ingesta de grasas, pero cetogénica [...]

Dieta Atkins 101: todo lo que necesita saber sobre la dieta Atkins

  La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos. Generalmente se recomienda para perder peso. La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos. Generalmente se recomienda para perder peso. Los defensores de esta dieta afirman que no importa cuántas proteínas y grasas consumas, perderás peso a menos que comas alimentos ricos en carbohidratos. En los últimos 12 años, más de 20 estudios han demostrado que baja en carbohidratos […]

Dieta mediterránea 101: todo lo que necesita saber sobre la dieta mediterránea

  Los principios básicos de la dieta mediterránea se basan en platos que se comen tradicionalmente en países como Italia y Grecia en la década de 1960. Según los investigadores, estas personas eran inusualmente saludables en comparación con otras naciones, y su riesgo de desarrollar la mayoría de las enfermedades fatales era muy bajo. Muchos estudios muestran que la dieta mediterránea puede proporcionar pérdida de peso y enfermedades del corazón, derrames cerebrales, enfermedades de diabetes tipo 2 y principios […]

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