fbpx
23 °C Istanbul, TR
13 July 2025
Menu
DO YOU READ THESE
STRONG MUSCLES 5 × 5: 12-Week Fitness and Bodybuilding Program What Body Type Do You Have | Ectomorph, Endomorph or Mesomorph Paleo Diet 101: A Guide for Beginners + Meal Plan Which Cardio Method Will Burn The Fastest Fat? Abdominal Strengthening & Firming | Function, Exercises and Benefits Sharp Line Breasts | Chest Training Program for 8 × 8 Lean Muscle Growth 17 reasons to start running Ask Your Muscle Professor: What Should I Eat Before And After Cardio? Red Wine: Is It Useful? Is it harmful? Drinking pickle juice: is it useful or harmful? Ketogenic Diet 101: What is it? Is it good for losing weight? Muscle Bulking Season | Top 10 Tips to Add Volume to Your Muscles Abdominal, Butt and Hip: Movements to Thin the “Region” 12 effective foods to fight and destroy cancer cells Weight Training for Women | Lift Weight To Burn Fat, Not To Inflate Muscles 15 easy ways to lower blood sugar levels naturally How Important Is Breakfast? 11 Basic Yoga Movements Everyone Should Practice Creatine 101 | What is it and what does it do? 10 things every weak man who wants to gain volume should know

Latest Articles

Kadınlara Özel View more articles

karninizi poponuzu kalcalarinizi grafikler 1 10 - Kadınlara Özel
0

Karın, Popo ve Kalça: “Bölge”yi İnceltmek İçin Hareketler

by Güçlüyaşa

“Bölge”yi bu 7 egzersizle inceltin. Fotoğraf: Valorie Darling Bu makale Andrea Speir adında Santa Monica’lı pilates antrenörünün söyledikleri baz alınarak oluşturulmuştur.   Çoğu zaman müşterilere formda olma hedeflerinin ne olduğunu sorduğum zaman, bir şekilde vücutlarının yaklaşık olarak kalçalarının orta kısımlarından, karınlarının orta kısmlarına kadar olan kısmı işaret ediyorlar. Evet, ne demek istediklerini anlıyorum! “Bölge” olarak […]

kad nlar in a rl k antrenman orig 885x500 - Kadınlara Özel
0

Kadınlar İçin Ağırlık Antrenmanı | Kasları Şişirmek İçin Değil, Yağ Yakmak İçin Ağırlık Kaldırın

by Güçlüyaşa

Dünyada, kadınlarla çalışan bütün koç ve antrenörlere en büyük engelin ne olduğunu sorsanız, zannediyorum yaklaşık %90’ı, “ağırlık kaldırmanın kadınların kaslarını aşırı şişireceği yanılgısı” gibi bir şeyi gündeme getirecektir.   2016’ya geldik ve Türkiye’de hala bazı kadınlar ağırlık kaldırma konusunda bir korkuya sahip; ama onları suçlamıyorum. Ancak gerçek şu ki, bugün pek çok kadının sahip olmak […]

11 temel yoga duru u - Kadınlara Özel
1

Herkesin Pratik Yapması Gereken 11 Temel Yoga Hareketi

by Güçlüyaşa

Genel Bakış   Antik çağdan gelen yoga geleneği, binlerce, hatta bazılarının dediğine göre on binlerce yoga pozu tanımlar. Fakat muhtemelen, yoğun haftalık programınızla birlikte, bu pozların bir kısmını bile yapmak için yeterli zaman ayırmak neredeyse imkansız olmalı. Ancak pek çoğumuz, günde 10 dakika bunlardan en azından birkaçını pratik yapabileceğimiz sessiz bir yer bulabiliriz. Aslında günde […]

agirlik kaldiran kizlar 6 mit grafikler 0 hq 2 orig - Kadınlara Özel
0

Ağırlık Kaldıran Kızlar | Kadınlar ve Ağırlıklarla İlgili En Yaygın 6 Mit

by Güçlüyaşa

  Kadın vücut geliştiriciler, ağırlık kaldırmanın arzu edilen fiziği inşa etme konusundaki hedeflerini desteklediğinin farkına varmalarının ardından fitness endüstrisinde hızla yükselmeye başlamışlardır. Ağırlık bölümüne ilk kez adım atmak biraz ürkütücü gelebilir, ancak hanımlar, gerçekten korkacak hiçbir şey yok!   ​Ancak, kadınların neden ağırlık kaldırmaması gerektiği konusunda yaygın mitler hala ortada dolaşmaktadır – fakat mit mittir […]

bir partnerle yapabileceginiz bu 11 egzersizle dostluk kurun grafikler 0 1 - Kadınlara Özel
0

Bir Partnerle Yapabileceğiniz Bu 11 Egzersizle Dostluk Kurun

by Güçlüyaşa

  Genel Bakış   Bir arkadaşla çalışmak motive olmanızı sağlayabilir. Hatta arkadaşça bir rekabetin içine girmek sizi daha sıkı çalışmaya bile zorlayabilir. Fakat bunu yaparken sessiz olmalısınız. 2013 yılında yapılan bir çalışma, ideal partnerin sizden bir miktar yetenekli ve sözel motivasyonu minimumda tutan kişi olduğunu gösteriyor.   ​Her ne kadar kulağa mantıksız gelse de, Michigan […]

GÜÇLÜYAŞA
Önerilen Makaleler
agirlik kaldiran kizlar 6 mit grafikler 0 hq 2 orig 300x170 - Kadınlara Özel

Ağırlık Kaldıran Kızlar | Kadınlar ve Ağırlıklarla İlgili En Yaygın 6 Mit

bir partnerle yapabileceginiz bu 11 egzersizle dostluk kurun grafikler 0 1 300x170 - Kadınlara Özel

Bir Partnerle Yapabileceğiniz Bu 11 Egzersizle Dostluk Kurun

Close Menu
en_USEnglish
tr_TRTürkçe es_ESEspañol ru_RUРусский arالعربية en_USEnglish