fbpx
25 °C Istanbul, TR
25 يوليو 2024

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama Tablosu

v cut kitle indeksi tablosu 1 697x500 - Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama Tablosu

Yaşınıza, Vücut Tipinize ve Boyunuza Göre Sahip Olmanız Gereken Kilo

Yanlış kilo yönetimi çeşitli hastalıklara sebebiyet verdiğinden, sağlıklı olmak için atılması gereken ilk önemli adım ideal vücut ağırlığınızı bilmektir. Peki sağlıklı bir kilo belirlemek için en iyi yöntem nedir? VKİ hesaplayıcısını kullanarak veya aşağıdaki tablodan boyunuza ve kilonuza bakarak vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz.

Not: Bu ideal boy/kilo tablosu sadece yetişkin erkekler ve kadınlar için uygundur. Çocuklar ve 18 yaş altı gençler için uygun değildir.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Kaç kilo olmanız gerektiğini belirlemek yalnızca bir boy/kilo tablosuna bakmak kadar basit değildir, bunun için aynı zamanda vücut yapınızı oluşturan kemik, kas ve yağ miktarlarına da bakmak gerekir.

 

​Buradaki kritik ölçü, vücudunuzdaki yağ miktarıdır. Vücut kitle indeksi, vücudunuzdaki yağ miktarını gösteren araçlardan bir tanesidir. Vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. Mükemmel bir ölçüm olmamasına rağmen, vücudunuzun ne kadarının yağdan oluştuğunu gösteren neredeyse hatasız bir ölçüm çeşididir. 24.9’dan fazla vücut kitle indeksine sahip olmak aşırı kilolu olduğunuzun göstergesi olabilir.


v cut kitle indeksi tablosu 1 - Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama Tablosu

​Bu Makaleyi Paylaş


İlgili Makaleler

Bunları okudunuz mu?

gunluk kalori ihtiyaci hesaplama 101 hq orig 800x500 - Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama| Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama| Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?

Kalori bir enerji birimidir. Beslenmede ve günlük dilde kalori, yiyecek ve içeceklerden alınan enerji ve fiziksel aktiviteler aracılığıyla bu enerjinin kullanılması anlamına gelir. Örneğin: 2 km yürüyüş yapmak 100 kalori yakarken, bir elmada 80 kalori olabilir. ​Kilo almak ve vermek gün içinde tükettiğimiz kaloriler ile doğrudan ilgilidir. Bilim diyor ki, eğer yaktığınızdan daha fazla kalori […]

kirmizi sarap faydali mi zararli mi grafikler 0 hq 1 orig - Kırmızı Şarap: Faydalı Mı? Zararlı Mı?

Kırmızı Şarap: Faydalı Mı? Zararlı Mı?

Kırmızı şarabın sağlığa faydaları hala zaman zaman tartışılmaktadır. Pek çok kişi günde bir bardağın, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olduğuna inanırken başkaları da şaraba gereğinden fazla değer verildiğine inanıyor. Yapılan araştırmalar ölçülü kırmızı şarap tüketiminin kalp hastalıkları dahil birçok hastalığın riskini azalttığını çoğu kez göstermiştir. Ancak, ölçülü tüketim ile aşırı tüketim arasında ince bir […]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

arالعربية