Yaşınıza, Vücut Tipinize ve Boyunuza Göre Sahip Olmanız Gereken KiloYanlış kilo yönetimi çeşitli hastalıklara sebebiyet verdiğinden, sağlıklı olmak için atılması gereken ilk önemli adım ideal vücut ağırlığınızı bilmektir. Peki sağlıklı bir kilo belirlemek için en iyi yöntem nedir? VKİ hesaplayıcısını kullanarak veya aşağıdaki tablodan boyunuza ve kilonuza bakarak vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz.
Not: Bu ideal boy/kilo tablosu sadece yetişkin erkekler ve kadınlar için uygundur. Çocuklar ve 18 yaş altı gençler için uygun değildir. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?Kaç kilo olmanız gerektiğini belirlemek yalnızca bir boy/kilo tablosuna bakmak kadar basit değildir, bunun için aynı zamanda vücut yapınızı oluşturan kemik, kas ve yağ miktarlarına da bakmak gerekir.
Buradaki kritik ölçü, vücudunuzdaki yağ miktarıdır. Vücut kitle indeksi, vücudunuzdaki yağ miktarını gösteren araçlardan bir tanesidir. Vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. Mükemmel bir ölçüm olmamasına rağmen, vücudunuzun ne kadarının yağdan oluştuğunu gösteren neredeyse hatasız bir ölçüm çeşididir. 24.9’dan fazla vücut kitle indeksine sahip olmak aşırı kilolu olduğunuzun göstergesi olabilir.  |
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama Tablosu
العربية 
Türkçe 
English 
Español 
Русский