fbpx
8 °С Стамбул, TR
23 Февраль 2020
Меню
ВЫ ЧИТАЕТЕ ЭТО
СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫ 5 × 5: 12-недельная программа по фитнесу и бодибилдингу Какой тип телосложения у вас | Эктоморф, Эндоморф или Мезоморф Палео диета 101: руководство для начинающих + план питания Какой метод кардио будет сжигать самый быстрый жир? Укрепление и укрепление брюшной полости | Функция, упражнения и преимущества Грудь Sharp Line | Тренировочная программа для роста мышц 8 × 8 17 причин начать бегать Спросите своего профессора по мышцам: что я должен есть до и после кардио? Красное вино: полезно ли это? Это вредно? 9 проверенных способов сбалансировать гормоны, которые контролируют ваш вес Питьевой маринованный сок: это полезно или вредно? Кетогенная диета 101: что это? Это хорошо для похудения? Мускулистый сезон | Лучшие 10 советов, как добавить объем мышцам Брюшная полость, задница и бедро: движения к «региону» 12 эффективных продуктов для борьбы и уничтожения раковых клеток Силовые тренировки для женщин | Поднимайте вес, чтобы сжигать жир, чтобы не раздувать мышцы 15 простых способов снизить уровень сахара в крови естественным путем Насколько важен завтрак? 11 основных движений йоги, которые должен практиковать каждый Креатин 101 | Что это такое и что оно делает?

питание

Палео диета 101: руководство для начинающих + план питания

Мы также можем описать диету Палео как диету наших предков охотников-собирателей, которые жили в каменном веке. Эта диета состоит из потребления пищи, как она есть в природе, то есть в целом и сырой форме. Наши предки генетически такие же, как современные люди сегодня. Они употребляли этот тип пищи в природе и не страдали от таких болезней, как ожирение, диабет или заболевания сердца. Много разных исследований показывают, что это диета (подсчет калорий […]

Красное вино: полезно ли это? Это вредно?

Польза для здоровья красного вина все еще обсуждается время от времени. Многие считают, что один стакан в день является важной частью здорового питания, в то время как другие считают, что вино ценится дороже, чем необходимо. Исследования часто показывают, что употребление красного вина снижает риск многих заболеваний, включая болезни сердца. Тем не менее, есть штраф [...]

9 проверенных способов сбалансировать гормоны, которые контролируют ваш вес

Потеря веса в значительной степени контролируется вашими гормонами. Согласно исследованиям, гормоны влияют на наш аппетит и уровень жира в нашем организме (1, 2, 3). Вот 9 лучших способов «сбалансировать» гормоны, которые контролируют ваш вес: 1. Инсулин Инсулин - это гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы. Инсулин, который выделяется в небольших количествах в течение дня, выделяется больше после еды. [...]

Питьевой маринованный сок: это полезно или вредно?

Питьевой маринованный сок: это полезно или вредно?

  Источник фото: authornutrition.com Соленые огурцы были известны как здоровое питательное вещество на протяжении веков. Говорят, что Юлий Цезарь приказал своим солдатам есть соленые огурцы, чтобы стать сильнее, а Клеопатра ела соленые огурцы для красоты. Считается, что маринованная вода приносит много пользы для здоровья и используется по-разному. Утверждается, что маринованный сок усиливает физические нагрузки и помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Но в маринованной воде […]

Кетогенная диета 101: что это? Это хорошо для похудения?

Кетогенная диета является одной из самых замечательных диет в фитнес-индустрии, которая быстро развивается и, безусловно, привлекает внимание. Основная идея кетогенной диеты состоит в том, чтобы заставить ваше тело фактически использовать только запасы жира для энергии, также известной как «кетоз». Идея, основанная на кетогенной диете Кетогенная диета отличается от многих других диет. Обычно нас предупреждают о снижении потребления жиров, но кетогенные […]

12 эффективных продуктов для борьбы и уничтожения раковых клеток

    Несмотря на то, что вы, возможно, слышали в обычных СМИ, таких как телевидение, нет такой вещи, как непобедимая раковая клетка. Основное различие между растущими и нерастущими раковыми клетками в организме заключается в питательных веществах, которые мы принимаем в наш организм, чтобы остановить рост этих мутантных клеток и уничтожить их. При правильном и правильном питании иммунная система человека естественным образом уничтожает раковые клетки из организма. […] В теле

15 простых способов снизить уровень сахара в крови естественным путем

  Yüksek kan şekeri, vücuttaki şekerin kandan hücrelere etkin şekilde taşınamaması durumunda oluşur. Kontrolsüz bırakıldığında bu durum, diyabete sebep olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırmada yetişkin Türklerin %12-14’ünde Tip 2 diyabet olduğu, %37-38’inin de prediyabetik olarak sınıflandırıldığı rapor edilmiştir (1). Bu demek oluyor ki Türklerin %50’si ya diyabet hastası ya da prediyabetik. İşte kan şekeri […]

Насколько важен завтрак?

  Завтрак является одним из самых важных блюд дня. Причиной этого является то, что завтрак - это первая еда дня, которая запускает ваш метаболизм и позволяет вам сжигать калории весь день. Когда вы встаете с постели, ваше тело сталкивается с 8-часовой нехваткой питательных веществ. Уровень сахара в крови, необходимый для работы мышц и мозга, очень низок в первые часы утра. Завтрак уровень сахара в крови до желаемого уровня снова […]

Калькулятор ежедневных потребностей в калориях | Как рассчитать ежедневную потребность в калориях?

Калории - это единица энергии. Это означает использование этой энергии посредством энергии и физических нагрузок из калорий, еды и напитков в питании и повседневном языке. Например: при прохождении 2 км сжигается 100 калорий, яблоко может иметь 80 калорий. Прибыль и потеря веса напрямую связаны с калориями, которые мы потребляем в течение дня. Наука говорит, что если вы сжигаете больше калорий, чем […]

Чувствительность к глютену (целиакия) реальна или мнимая? Критическая Перспектива

  Целиакия является наиболее тяжелой формой чувствительности к глютену и поражает только %0,7-1 людей. Согласно исследованию 2013 года, каждый третий человек, живущий в Соединенных Штатах, активно пытается избежать глютена. Целиакия является наиболее тяжелой формой чувствительности к глютену и поражает только %0,7-1 людей (1). Тем не менее, название «не глютеновая чувствительность к глютену» […]

7 проверенных способов предотвратить пьянство на следующий день

      Потребление алкоголя имеет свои плюсы и минусы. Если мы посмотрим на один из минусов, то мы оставили остатки следующего утра. Как известно, пьянство на следующий день - это неприятное состояние, возникающее после употребления алкоголя. Алкоголь оказывает сильное воздействие до тех пор, пока не выводится из организма, и эти эффекты могут беспокоить вас по-разному (1). Среди этих симптомов […]

Причины, по которым ваши дети должны дважды подумать, прежде чем кормить Nutella

  Nutella, один из самых популярных банкетов, которые вы можете разложить на свой хлеб, на самом деле является одним из самых ядовитых продуктов, которые вы можете купить для себя и своей семьи. Если принять это во внимание, в исследованиях было обнаружено, что Nutella содержит токсичные соединения следующих видов. Ванилин - Ванилин на самом деле является искусственным ароматом в Nutella. Он используется, чтобы задействовать наш мозг, чтобы заставить нас думать, что мы действительно чувствуем вкус настоящей ванили. На самом деле, мозг […]

Диета Аткинса 101: все, что вам нужно знать о диете Аткинса

  Диета Аткинса - это низкоуглеводная диета. Обычно рекомендуется для похудения. Диета Аткинса - это низкоуглеводная диета. Обычно рекомендуется для похудения. Сторонники этой диеты утверждают, что независимо от того, сколько белка и жира вы едите, вы будете терять вес, если не будете употреблять в пищу продукты с высоким содержанием углеводов. За последние 12 лет более 20 исследований показали, что низкоуглеводные […]

Средиземноморская диета 101: все, что нужно знать о средиземноморской диете

  Основы средиземноморской диеты основаны на блюдах, которые традиционно употребляли в таких странах, как Италия и Греция в 1960-х годах. По словам исследователей, эти люди были необычайно здоровы по сравнению с другими странами, и их риск развития большинства смертельных заболеваний был очень низким. Многие исследования показывают, что средиземноморская диета может обеспечить потерю веса и сердечные заболевания, инсульт, диабет 2 типа и ранние […]

Здоровое питание | Топ 10 советов по питанию и диете

    Правильное питание может быть как минное поле со всеми противоречивыми советами. Являетесь ли вы начинающим фитнес-игроком, заядлым гимнастом или многообещающим культуристом, вы всегда можете обратиться за советом, чтобы освежить свои навыки. Вот советы по эффективному питанию и диете, которые значительно облегчат вам достижение ваших целей! #1 Для достаточного количества воды […]

13 причин, почему сладкие напитки вредны для вашего здоровья

  Чрезмерное потребление сахара может иметь ужасные последствия для вашего здоровья. Некоторые виды сахара хуже, чем другие, но хуже всего - сладкие и газированные напитки. Помимо газированных напитков в список также входят соки, кофе с высоким содержанием сахара и другие содержащие сахар напитки. Когда вы увидите газированные и сладкие напитки внизу, на углу вам потребуется убежать 13 […]

Таблица расчета индекса массы тела (ИМТ)

Вес, который вы должны иметь в соответствии с вашим возрастом, типом телосложения и ростом Поскольку неправильное управление весом вызывает различные заболевания, первым важным шагом к здоровью является знание вашего идеального веса. Так что же является лучшим методом для определения здорового веса? Вы можете рассчитать свой индекс массы тела, используя калькулятор ИМТ или взглянув на свой рост и вес из таблицы ниже. Примечание: это идеально […]

ru_RUРусский
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk ru_RUРусский