fbpx
8 °C Istanbul, TR
21 februari 2020

Special för kvinnor

Buken, rumpa och höft: rörelser till tunna "regionen"

Tunn ”zonen” med dessa 7 övningar. Foto: Valorie Darling Den här artikeln skapades baserat på vad Santa Monica-pilatescoachen heter Andrea Speir sa. Ofta när jag frågar kunderna vad deras fitnessmål är, pekar de på något sätt på den del av kroppen som är ungefär från mitten av höfterna till mitten av buken. Ja, jag förstår vad de menar! Som ”region” […]

Viktträning för kvinnor | Lyft vikt för att bränna fett, inte att blåsa upp muskler

Dünyada, kadınlarla çalışan bütün koç ve antrenörlere en büyük engelin ne olduğunu sorsanız, zannediyorum yaklaşık %90’ı, “ağırlık kaldırmanın kadınların kaslarını aşırı şişireceği yanılgısı” gibi bir şeyi gündeme getirecektir.   2016’ya geldik ve Türkiye’de hala bazı kadınlar ağırlık kaldırma konusunda bir korkuya sahip; ama onları suçlamıyorum. Ancak gerçek şu ki, bugün pek çok kadının sahip olmak […]

11 Grundläggande yogarrörelser som alla borde öva på

Översikt Yogatraditionen från forntiden definierar tusentals, eller till och med tiotusentals, yogaposer, som vissa säger. Men förmodligen, med ditt upptagna veckoschema, bör det vara nästan omöjligt att ta tillräckligt med tid för att ens göra några av dessa poser. Men många av oss kan hitta en lugn plats där vi kan öva minst några av dem i 10 minuter om dagen. Faktum är att [...]

Tyngdlyftflickor | De 6 vanligaste myterna om kvinnor och vikter

  Kvinnliga kroppsbyggare började stiga snabbt inom fitnessindustrin, efter att de insåg att lyftvikter stödde deras mål för att bygga den önskade fysiken. Att gå in i viktavsnittet för första gången kan verka lite skrämmande, men damer, det finns verkligen inget att vara rädd för! Myter är dock fortfarande vanliga kring varför kvinnor inte ska lyfta vikter - men myten är myten [...]

Gör vänner med dessa 11 övningar du kan göra med en partner

  Översikt Att arbeta med en vän kan hålla dig motiverad. Även att delta i vänlig tävling kan tvinga dig att arbeta hårdare. Men du borde vara tyst när du gör detta. En studie från 2013 visar att den perfekta partneren är en person med viss skicklighet och verbal motivation för dig. Även om det låter ologiskt, […]

sv_SESvenska
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi nn_NONorsk nynorsk sv_SESvenska