fbpx
15 °C Istanbul, TR
27 februari 2020

näring

Paleo Diet 101: En guide för nybörjare + måltid

Vi kan också beskriva Paleo-dieten som kosten för våra förfäder för jägare och samlare som levde under stenåldern. Denna diet består av att konsumera maten som den är i naturen, det vill säga i hel och rå form. Våra förfäder är genetiskt samma som moderna människor idag. De har konsumerat denna typ av mat i naturen och har inte drabbats av sjukdomar som fetma, diabetes eller hjärtsjukdomar. Många olika studier visar att denna diet (kaloriberäkning [...]

Rödvin: Är det användbart? Är det skadligt?

Rödsvinets hälsofördelar diskuteras fortfarande då och då. Många tror att ett glas om dagen är en viktig del av en hälsosam kost, medan andra tror att vin värderas mer än nödvändigt. Studier har ofta visat att konsumtion av rött vin minskar risken för många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar. Det finns dock en bra [...]

9 beprövade sätt att balansera hormoner som styr din vikt

Gå ner i vikt kontrolleras till stor del av dina hormoner. Enligt forskning påverkar hormoner vår aptit och fettgraden i vår kropp (1, 2, 3). Här är 9 bästa sätten att "balansera" de hormoner som styr din vikt: 1. Insulin Insulin är ett hormon som produceras av betaceller i bukspottkörteln. Insulin, som utsöndras i små mängder under dagen, utsöndras mer efter måltiderna. [...]

Dricka syltan: är det användbart eller skadligt?

Dricka syltan: är det användbart eller skadligt?

  Fotokälla: Authoritynutrition.com Pickles har varit kända som ett hälsosamt näringsämne i århundraden. Det sägs att Jülius Caesar beordrade sina soldater att äta pickles för att bli starkare, medan Cleopatra åt pickles för skönhet. Inlagd vatten tros ha många hälsofördelar och olika användningsområden. Pickle juice påstås stärka träningsprestanda och hjälper till att balansera blodsockret. Men i inlagd vatten […]

Ketogen diet 101: Vad är det? Är det bra för att gå ner i vikt?

Den ketogena dieten är en av de mest anmärkningsvärda dieterna bland människor inom fitnessindustrin som snabbt utvecklas och säkert lockar uppmärksamhet. Huvudtanken med den ketogena dieten är att din kropp faktiskt bara använder fettförråd för energi, även känd som "ketos." Idén Baserad på den ketogena dieten Den ketogena dieten skiljer sig från många andra dieter. Vanligtvis varnas vi för att minska vårt fettintag, men Ketogenic [...]

12 effektiva livsmedel för att bekämpa och förstöra cancerceller

    Trots vad du kanske har hört i vanliga medier som tv, finns det inget som är en oövervinnlig cancercell. Den största skillnaden mellan växande och icke-växande cancerceller i kroppen är de näringsämnen vi tar in i kroppen för att stoppa tillväxten av dessa mutanta celler och förstöra dem. När det mänskliga immunsystemet matas ordentligt och på rätt sätt förstör cancerceller från kroppen. [...] I kroppen

15 enkla sätt att sänka blodsockernivåerna naturligt

  Yüksek kan şekeri, vücuttaki şekerin kandan hücrelere etkin şekilde taşınamaması durumunda oluşur. Kontrolsüz bırakıldığında bu durum, diyabete sebep olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırmada yetişkin Türklerin %12-14’ünde Tip 2 diyabet olduğu, %37-38’inin de prediyabetik olarak sınıflandırıldığı rapor edilmiştir (1). Bu demek oluyor ki Türklerin %50’si ya diyabet hastası ya da prediyabetik. İşte kan şekeri […]

Hur viktig är frukost?

  Frukost är en av dagens viktigaste måltider. Anledningen till detta är att frukosten är dagens första måltid och den startar din ämnesomsättning och gör att du kan bränna kalorier hela dagen. När du står ur sängen står kroppen inför en 8-timmars brist på näringsämnen. Den blodsockernivå du behöver för att musklerna och hjärnan ska fungera är mycket låg de första timmarna på morgonen. Frukost blodsockernivå till önskad nivå igen [...]

Daglig kaloribehovskalkylator | Hur beräknar du dina dagliga kaloribehov?

Kalorier är en energienhet. Det betyder användningen av denna energi genom energi och fysiska aktiviteter från kalorier, mat och drycker i näring och vardagsspråk. Till exempel: När man går 2 km förbränner 100 kalorier, kan ett äpple ha 80 kalorier. Att gå upp och gå ner i vikt är direkt relaterat till de kalorier vi konsumerar under dagen. Vetenskapen säger, om du förbränner fler kalorier än [...]

Är glutenkänslighet (Celiac Disease) verklig eller imaginär? Ett kritiskt perspektiv

  Celiaki är den mest allvarliga formen av glutenkänslighet och drabbar endast %0.7-1 av människor. Enligt en studie från 2013 försöker 1 av 3 personer som bor i USA aktivt undvika gluten. Celiaki är den mest allvarliga formen av glutenkänslighet och drabbar endast %0.7-1 av människor (1). Men namnet på "icke-celiac gluten sensitivity" [...]

7 beprövade sätt att förebygga berusning nästa dag

      Alkoholkonsumtion har sina för- och nackdelar. Om vi tittar på något av nackdelarna är det resterna av nästa morgon som vi lämnade. Som ni vet är berusning nästa dag ett obehagligt tillstånd som inträffar efter alkoholintag. Alkohol utövar sina effekter kraftigt tills den utsöndras från kroppen och dessa effekter kan bry dig på olika sätt (1). Bland dessa symtom [...]

Anledningar till att dina barn bör tänka två gånger innan de matar Nutella

  Nutella, en av de populära banketterna du kan sprida på ditt bröd, är faktiskt en av de giftigaste produkterna du kan köpa för dig själv och din familj. Om vi ​​tar hänsyn till detta har det visat sig i forskning att Nutella innehåller giftiga föreningar av följande arter. Vanilin - Vanilin är faktiskt en konstgjord smak i Nutella. Det används för att få våra hjärnor att spela för att få oss att tänka att vi faktiskt smakar riktig vanilj. Faktum är att hjärnan [...]

Atkins diet 101: Allt du behöver veta om Atkins diet

  Atkins-dieten är en lågkolhydratdiet. Det rekommenderas vanligtvis för att gå ner i vikt. Atkins-dieten är en lågkolhydratdiet. Det rekommenderas vanligtvis för att gå ner i vikt. Förespråkare för denna diet hävdar att oavsett hur mycket protein och fett du äter, kommer du att gå ner i vikt om du inte äter högkolhydratmat. Under de senaste 12 åren har över 20 studier visat att låga kolhydrater [...]

Medelhavsdiet 101: Allt du behöver veta om Medelhavsdieten

  Grunderna i Medelhavsdieten baseras på rätter som traditionellt äts i länder som Italien och Grekland på 1960-talet. Enligt forskare var dessa människor ovanligt friska jämfört med andra nationer, och deras risk att utveckla mest dödliga sjukdomar var mycket låg. Många studier visar att Medelhavsdieten kan ge viktminskning och hjärtsjukdomar, stroke, diabetes 2-sjukdomar och tidigt [...]

Hälsosam kost | Topp 10 tips om näring och kost

    Rätt kost kan vara som ett minfält med alla motsägelsefulla råd. Oavsett om du är en nybörjare, en ivrig gymnastikare eller en lovande kroppsbyggare, kan du alltid söka råd för att uppdatera dina färdigheter. Här är effektiva närings- och dietips som gör det mycket lättare för dig att uppnå dina mål! #1 För tillräckligt med vatten […]

13 skäl till att sockerhaltiga drycker är skadliga för din hälsa

  Överdriven sockerkonsumtion kan ha fruktansvärda effekter på din hälsa. Vissa typer av socker är sämre än andra, men värst av allt är socker- och kolsyrade drycker. Förutom kolsyrade drycker innehåller listan också juice, kaffe med högt socker och andra sockerinnehållande drycker. När du ser kolsyrade och sockerhaltiga drycker nedan, kommer hörnet att kräva att du fly 13 [...]

Body Mass Index (BMI) Beräkningstabell

Den vikt du borde ha enligt din ålder, kroppstyp och höjd Eftersom fel vikthantering orsakar olika sjukdomar är det första viktiga steget att vara frisk att känna till din perfekta kroppsvikt. Så vad är den bästa metoden för att bestämma en sund vikt? Du kan beräkna ditt kroppsmassaindex med BMI-kalkylatorn eller genom att titta på din höjd och vikt från tabellen nedan Obs! Detta är idealiskt […]

sv_SESvenska
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi nn_NONorsk nynorsk sv_SESvenska