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23 de fevereiro de 2020

creatina

Creatina 101 | O que é e o que faz?

Visão geral A creatina é o complemento número um para melhorar nosso desempenho no esporte. Segundo a pesquisa, a creatina aumenta a massa muscular, o desempenho do treinamento, a resistência e a força (1, 2). Além disso, a creatinina tem muitos benefícios à saúde, como proteger o corpo contra doenças neurológicas (3, 4, 5, 6). Muitas pessoas acreditam que a creatina não é segura e tem muitos efeitos colaterais. Mas nada dessa ciência […]

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