fbpx
15 °C Istanbul, TR
3 Junho 2020

Especial para mulheres

Abdominal, Bumbum e Quadril: Movimentos para afinar a “Região”

Dilua a “Zona” com estes 7 exercícios. Foto: Valorie Darling Este artigo foi criado com base no que o treinador de pilates de Santa Mônica chamado Andrea Speir disse. Frequentemente, quando pergunto aos clientes quais são seus objetivos de condicionamento físico, eles apontam para a parte do corpo que fica aproximadamente do meio dos quadris até o meio do abdômen. Sim, eu entendo o que eles significam! Como uma “região” […]

11 movimentos básicos de Yoga que todos devem praticar

Visão geral A tradição do yoga desde a antiguidade define milhares, ou mesmo dezenas de milhares, de posturas de yoga, como dizem alguns. Mas provavelmente, com sua agenda semanal ocupada, deve ser quase impossível levar tempo suficiente para fazer algumas dessas poses. Mas muitos de nós podem encontrar um lugar tranquilo, onde podemos praticar pelo menos alguns deles por 10 minutos por dia. De fato, […]

Meninas de levantamento de peso | Os 6 mitos mais comuns sobre mulheres e pesos

  Os culturistas do sexo feminino começaram a aumentar rapidamente no setor de fitness, depois de perceber que o levantamento de pesos sustentava seus objetivos na construção do físico desejado. Entrar na seção de peso pela primeira vez pode parecer um pouco assustador, mas, senhoras, não há realmente nada a temer! No entanto, os mitos ainda são comuns por que as mulheres não devem levantar pesos - mas mito é mito […]

Faça amizade com estes 11 exercícios que você pode fazer com um parceiro

  Visão geral Trabalhar com um amigo pode mantê-lo motivado. Mesmo participando de uma competição amigável pode forçá-lo a trabalhar mais. Mas você deve ficar quieto enquanto faz isso. Um estudo de 2013 mostra que o parceiro ideal é uma pessoa com alguma habilidade e motivação verbal para você. Embora pareça ilógico, Michigan […]

pt_PTPortuguês
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk pt_PTPortuguês