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18 fevereiro 2020

treinamentos

MÚSCULOS FORTES 5 × 5: Programa de 12 semanas para Fitness e Musculação

MÚSCULOS FORTES 5 × 5: Programa de 12 semanas para Fitness e Musculação para fortalecer, fortalecer os músculos e queimar gordura Os MÚSCULOS FORTES 5 × 5 são o programa de condicionamento físico e musculação mais simples e eficaz para construir músculos e queimar gordura. Potência muscular para mudar seus corpos e vidas de milhares de pessoas na Turquia usar o programa 5 × 5. Seguir o programa é bastante […]

Fortalecimento Abdominal e Reafirmação | Função, Exercícios e Benefícios

  A área abdominal é o seu centro. Esteja você em pé ou em movimento, não importa. Você certamente se beneficiará desse ponto. Graças aos exercícios abdominais, os músculos pélvicos, cintura, quadris e abdômen trabalham em uma harmonia ideal. Esses exercícios tornarão seus esportes ou exercícios diários mais eficazes e proporcionarão equilíbrio e estabilidade. Abdômen apertado […]

Seios linha afiada | Programa de treinamento no peito para crescimento muscular magro 8 × 8

Você provavelmente acha que é impossível ganhar volume e permanecer magro ao mesmo tempo. Mas você pode estar errado. Este programa se concentra no programa de treinamento criado por um homem chamado Vince Gironda. Vince argumenta que, desde que você siga essa rotina simples dele, você pode simultaneamente ganhar volume e manter a gordura longe dos músculos abdominais. O programa de treinamento é feito como 8 × 8. [...]

Método Texas

    Uyarı: Bu makale Mark Rippetoe ‘nun The Texas Method antrenman programı hakkında yazılmıştır. Bütün telif hakları kendisinde saklıdır. İşte Bilmeniz Gerekenler… Yeni başlayan bir vücut geliştirici basit bir antrenman programı ve doğrusal ilerleme ile hızlıca güç kazanabilir. Vücut geliştirici deneyim kazandıkça ilerlemesi yavaşlar. İyi bir şekilde programlanmış antrenmanlar ve yeterli iyileşme aralıkları, orta seviyedeki […]

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