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20 setembro 2020

treinamentos

MÚSCULOS FORTES 5 × 5: Programa de 12 semanas para Fitness e Musculação

MÚSCULOS FORTES 5 × 5: Programa de 12 semanas para Fitness e Musculação para fortalecer, fortalecer os músculos e queimar gordura Os MÚSCULOS FORTES 5 × 5 são o programa de condicionamento físico e musculação mais simples e eficaz para construir músculos e queimar gordura. Potência muscular para mudar seus corpos e vidas de milhares de pessoas na Turquia usar o programa 5 × 5. Seguir o programa é bastante […]

Fortalecimento Abdominal e Reafirmação | Função, Exercícios e Benefícios

  A área abdominal é o seu centro. Esteja você em pé ou em movimento, não importa. Você certamente se beneficiará desse ponto. Graças aos exercícios abdominais, os músculos pélvicos, cintura, quadris e abdômen trabalham em uma harmonia ideal. Esses exercícios tornarão seus esportes ou exercícios diários mais eficazes e proporcionarão equilíbrio e estabilidade. Abdômen apertado […]

Seios linha afiada | Programa de treinamento no peito para crescimento muscular magro 8 × 8

Você provavelmente acha que é impossível ganhar volume e permanecer magro ao mesmo tempo. Mas você pode estar errado. Este programa se concentra no programa de treinamento criado por um homem chamado Vince Gironda. Vince argumenta que, desde que você siga essa rotina simples dele, você pode simultaneamente ganhar volume e manter a gordura longe dos músculos abdominais. O programa de treinamento é feito como 8 × 8. [...]

Método Texas

    Aviso: Este artigo é sobre o programa de treinamento de Mark Rippetoe The Texas Method. Todos os direitos autorais são reservados por ele. Aqui está o que você precisa saber ... Um fisiculturista iniciante pode ganhar força rapidamente com um simples programa de treinamento e progresso linear. Seu progresso diminui à medida que o fisiculturista ganha experiência. Exercícios bem programados e intervalos de recuperação adequados, moderado […]

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