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27 Fevereiro 2020

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Paleo Diet 101: Um Guia para Iniciantes + Plano de Refeições

Também podemos descrever a dieta Paleo como a dieta de nossos ancestrais caçadores-coletores que viveram na idade da pedra. Esta dieta consiste em consumir os alimentos como na natureza, isto é, na forma inteira e crua. Nossos ancestrais são geneticamente os mesmos que os humanos modernos hoje. Eles consumiram esse tipo de alimento na natureza e não sofrem de doenças como obesidade, diabetes ou problemas cardíacos. Muitos estudos diferentes mostram que essa dieta (cálculo calórico […]

Dieta Cetogênica 101: O que é isso? É bom para perder peso?

A dieta cetogênica é uma das dietas mais notáveis ​​entre as pessoas do setor de fitness que está evoluindo rapidamente e certamente atrai a atenção. A principal idéia da dieta cetogênica é fazer com que seu corpo use apenas reservas de gordura para energia, também conhecida como "cetose". A idéia baseada na dieta cetogênica A dieta cetogênica é diferente de muitas outras dietas. Normalmente, somos avisados ​​sobre a redução de nossa ingestão de gordura, mas os cetogênicos […]

Atkins Diet 101: Tudo o que você precisa saber sobre a dieta Atkins

  A dieta de Atkins é uma dieta pobre em carboidratos. É geralmente recomendado para perder peso. A dieta de Atkins é uma dieta pobre em carboidratos. É geralmente recomendado para perder peso. Os defensores desta dieta afirmam que, independentemente da quantidade de proteína e gordura ingerida, você perderá peso, a menos que coma alimentos ricos em carboidratos. Nos últimos 12 anos, mais de 20 estudos demonstraram que [...]

Dieta Mediterrânea 101: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre a Dieta Mediterrânea

  O básico da dieta mediterrânea é baseado em pratos tradicionalmente consumidos em países como Itália e Grécia na década de 1960. Segundo os pesquisadores, essas pessoas eram extraordinariamente saudáveis ​​em comparação com outras nações, e os riscos da maioria das doenças fatais eram muito baixos. Muitos estudos mostram que a dieta mediterrânea pode proporcionar perda de peso e doenças cardíacas, derrame, doenças do diabetes tipo 2 e […]

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