fbpx
21 °C Istanbul, TR
20 september 2020

treninger

STERKE MUSKLER 5 × 5: 12-ukers trenings- og kroppsbyggingsprogram

STERKE MUSKLER 5 × 5: 12-ukers trenings- og kroppsbyggingsprogram for styrking, muskelbygging og forbrenning av fett STERKE MUSKLER 5 × 5 er det enkleste og mest effektive trenings- og kroppsbyggingsprogrammet for å bygge muskler og forbrenne fett. Muskelkraft for å endre kroppen sin og livene til tusenvis av mennesker i Tyrkia bruker 5 × 5 program. Å følge programmet er ganske […]

Styrking og oppstramming av magen | Funksjon, øvelser og fordeler

  Mageområdet er ditt senter. Enten du står eller beveger deg, spiller det ingen rolle. Du vil helt sikkert dra nytte av det punktet. Takket være mageøvelsene fungerer bekkenmuskulaturen, midjen, hoftene og magen i en ideell harmoni. Disse øvelsene vil gjøre din idrett eller daglige øvelser mer effektive og gi balanse og stabilitet. Tett mage […]

Skarpe linjebryst | Brysttreningsprogram for 8 × 8 lean muskelvekst

Du tror sannsynligvis at det er umulig å få volum og holde seg slank samtidig. Men du kan ta feil. Dette programmet fokuserer på treningsprogrammet laget av en mann som heter Vince Gironda. Vince argumenterer for at så lenge du følger denne enkle rutinen for ham, kan du samtidig få volum og holde fett borte fra magemusklene. Treningsprogrammet gjøres som 8 × 8. [...]

Texas-metoden

    Advarsel: Denne artikkelen handler om Mark Rippetoes treningsprogram The Texas Method. Alle opphavsrettigheter er forbeholdt av ham. Her er hva du trenger å vite ... En nybegynner kroppsbygger kan raskt få styrke med et enkelt treningsprogram og lineær fremgang. Utviklingen bremser etter hvert som kroppsbyggeren får erfaring. Velprogrammerte treningsøkter og tilstrekkelige utvinningsintervaller, moderat […]

nn_NONorsk nynorsk
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk