fbpx
7 °C Istanbul, TR
18. februar 2020

treninger

STERKE MUSKLER 5 × 5: 12-ukers trenings- og kroppsbyggingsprogram

STERKE MUSKLER 5 × 5: 12-ukers trenings- og kroppsbyggingsprogram for styrking, muskelbygging og forbrenning av fett STERKE MUSKLER 5 × 5 er det enkleste og mest effektive trenings- og kroppsbyggingsprogrammet for å bygge muskler og forbrenne fett. Muskelkraft for å endre kroppen sin og livene til tusenvis av mennesker i Tyrkia bruker 5 × 5 program. Å følge programmet er ganske […]

Styrking og oppstramming av magen | Funksjon, øvelser og fordeler

  Mageområdet er ditt senter. Enten du står eller beveger deg, spiller det ingen rolle. Du vil helt sikkert dra nytte av det punktet. Takket være mageøvelsene fungerer bekkenmuskulaturen, midjen, hoftene og magen i en ideell harmoni. Disse øvelsene vil gjøre din idrett eller daglige øvelser mer effektive og gi balanse og stabilitet. Tett mage […]

Skarpe linjebryst | Brysttreningsprogram for 8 × 8 lean muskelvekst

Du tror sannsynligvis at det er umulig å få volum og holde seg slank samtidig. Men du kan ta feil. Dette programmet fokuserer på treningsprogrammet laget av en mann som heter Vince Gironda. Vince argumenterer for at så lenge du følger denne enkle rutinen for ham, kan du samtidig få volum og holde fett borte fra magemusklene. Treningsprogrammet gjøres som 8 × 8. [...]

Texas-metoden

    Uyarı: Bu makale Mark Rippetoe ‘nun The Texas Method antrenman programı hakkında yazılmıştır. Bütün telif hakları kendisinde saklıdır. İşte Bilmeniz Gerekenler… Yeni başlayan bir vücut geliştirici basit bir antrenman programı ve doğrusal ilerleme ile hızlıca güç kazanabilir. Vücut geliştirici deneyim kazandıkça ilerlemesi yavaşlar. İyi bir şekilde programlanmış antrenmanlar ve yeterli iyileşme aralıkları, orta seviyedeki […]

nn_NONorsk nynorsk
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk