fbpx
11 °C Istanbul, TR
28 februari 2020

Speciaal voor vrouwen

Buik, billen en heup: bewegingen om de 'regio' te verdunnen

Verdun de "Zone" met deze 7 oefeningen. Foto: Valorie Darling Dit artikel is gemaakt op basis van wat de Santa Monica pilates-coach genaamd Andrea Speir zei. Vaak wanneer ik klanten vraag wat hun fitnessdoelen zijn, wijzen ze op de een of andere manier naar het deel van hun lichaam dat zich ongeveer van het midden van hun heupen tot het midden van hun buik bevindt. Ja, ik begrijp wat ze bedoelen! Als een "regio" […]

Gewichtstraining voor vrouwen Gewicht heffen om vet te verbranden, niet om spieren op te blazen

Dünyada, kadınlarla çalışan bütün koç ve antrenörlere en büyük engelin ne olduğunu sorsanız, zannediyorum yaklaşık %90’ı, “ağırlık kaldırmanın kadınların kaslarını aşırı şişireceği yanılgısı” gibi bir şeyi gündeme getirecektir.   2016’ya geldik ve Türkiye’de hala bazı kadınlar ağırlık kaldırma konusunda bir korkuya sahip; ama onları suçlamıyorum. Ancak gerçek şu ki, bugün pek çok kadının sahip olmak […]

11 Fundamentele yogabewegingen die iedereen zou moeten oefenen

Overzicht De yogatraditie uit de oudheid definieert duizenden, of zelfs tienduizenden yogahoudingen, zoals sommigen zeggen. Maar waarschijnlijk, met je drukke weekschema, zou het bijna onmogelijk moeten zijn om voldoende tijd te nemen om zelfs een aantal van deze poses te maken. Maar velen van ons kunnen een rustige plek vinden waar we minstens een paar van hen gedurende 10 minuten per dag kunnen oefenen. In feite is […]

Gewichtheffen meisjes | De 6 meest voorkomende mythen over vrouwen en gewichten

  Vrouwelijke bodybuilders begonnen snel te stijgen in de fitnessindustrie, nadat ze zich realiseerden dat het heffen van gewichten hun doelen ondersteunde bij het bouwen van de gewenste lichaamsbouw. Voor het eerst in het gewichtsgedeelte stappen lijkt misschien een beetje eng, maar dames, er is echt niets om bang voor te zijn! Mythen komen echter nog steeds veel voor rond waarom vrouwen geen gewichten zouden moeten optillen - maar mythe is mythe […]

Maak vrienden met deze 11 oefeningen die u met een partner kunt doen

  Overzicht Werken met een vriend kan je gemotiveerd houden. Zelfs vriendelijke wedstrijden kunnen je dwingen om harder te werken. Maar je moet stil zijn terwijl je dit doet. Een onderzoek uit 2013 toont aan dat de ideale partner een persoon is met enige vaardigheid en verbale motivatie voor jou. Hoewel het onlogisch klinkt, Michigan […]

nl_NLNederlands
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk nl_NLNederlands