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22 Settembre 2020

creatina

Creatina 101 | Che cos'è e cosa fa?

Panoramica La creatina è l'integratore numero uno per migliorare le nostre prestazioni sportive. Secondo la ricerca, la creatina aumenta la massa muscolare, le prestazioni di allenamento, la resistenza e la forza (1, 2). Inoltre, la creatinina ha molti benefici per la salute, come la protezione del corpo dalle malattie neurologiche (3, 4, 5, 6). Molte persone credono che la creatina non sia sicura e abbia molti effetti collaterali. Ma nessuna di queste scienze [...]

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