fbpx
10 °C Istanbul, TR
4 avril 2020

Tableau de calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

Yaşınıza, Vücut Tipinize ve Boyunuza Göre Sahip Olmanız Gereken Kilo

Yanlış kilo yönetimi çeşitli hastalıklara sebebiyet verdiğinden, sağlıklı olmak için atılması gereken ilk önemli adım ideal vücut ağırlığınızı bilmektir. Peki sağlıklı bir kilo belirlemek için en iyi yöntem nedir? VKİ hesaplayıcısını kullanarak veya aşağıdaki tablodan boyunuza ve kilonuza bakarak vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz.

Not: Bu ideal boy/kilo tablosu sadece yetişkin erkekler ve kadınlar için uygundur. Çocuklar ve 18 yaş altı gençler için uygun değildir.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Kaç kilo olmanız gerektiğini belirlemek yalnızca bir boy/kilo tablosuna bakmak kadar basit değildir, bunun için aynı zamanda vücut yapınızı oluşturan kemik, kas ve yağ miktarlarına da bakmak gerekir.

 

​Buradaki kritik ölçü, vücudunuzdaki yağ miktarıdır. Vücut kitle indeksi, vücudunuzdaki yağ miktarını gösteren araçlardan bir tanesidir. Vücut kütlesinin (kg), uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. Mükemmel bir ölçüm olmamasına rağmen, vücudunuzun ne kadarının yağdan oluştuğunu gösteren neredeyse hatasız bir ölçüm çeşididir. 24.9’dan fazla vücut kitle indeksine sahip olmak aşırı kilolu olduğunuzun göstergesi olabilir.


Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Tablosu

Partagez cet article


Articles connexes

Les avez-vous lus?

Les raisons qui devraient faire réfléchir vos enfants deux fois avant de nourrir Nutella

  Le Nutella, l'un des banquets populaires que vous pouvez étaler sur votre pain, est en fait l'un des produits les plus toxiques que vous puissiez acheter pour vous et votre famille. Si nous prenons cela en considération, il a été constaté dans la recherche que le Nutella contient des composés toxiques des espèces suivantes. Vanilin - Vanilin est en fait une saveur artificielle dans Nutella. Il est utilisé pour mettre notre cerveau en jeu pour nous faire penser que nous goûtons réellement à la vraie vanille. En fait, le cerveau […]

Demandez à votre professeur de muscle: que dois-je manger avant et après le cardio?

La tendance cardio à jeun est en déclin, le cardio à faible teneur en glucides le remplace comme roi brûlant de graisses. Apprenez à maximiser vos résultats grâce à un entraînement cardiovasculaire approprié avec une nutrition appropriée. Question: Que dois-je manger avant et après le cardio pour brûler les graisses? Pour les culturistes, c'est une question sans fondement du genre que vous grimperez au sommet de l'Himalaya et poserez à un gourou avisé. Comment le gourou répond-il? «Varie» […]

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

fr_FRFrançais
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk fr_FRFrançais