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20 septembre 2020

créatine

Créatine 101 | Qu'est-ce que c'est et que fait-il?

Présentation La créatine est le complément numéro un pour améliorer nos performances sportives. Selon la recherche, la créatine augmente la masse musculaire, les performances d'entraînement, l'endurance et la force (1, 2). De plus, la créatinine a de nombreux avantages pour la santé, comme la protection de l'organisme contre les maladies neurologiques (3, 4, 5, 6). Beaucoup de gens croient que la créatine n'est pas sûre et a de nombreux effets secondaires. Mais aucune de ces sciences […]

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