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27 février 2020

régimes

Paleo Diet 101: Un guide pour les débutants + Plan de repas

Nous pouvons également décrire le régime paléo comme le régime de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs qui vivaient à l'âge de pierre. Ce régime consiste à consommer les aliments tels qu'ils sont dans la nature, c'est-à-dire sous forme entière et crue. Nos ancêtres sont génétiquement les mêmes que les humains modernes aujourd'hui. Ils ont consommé ce type de nourriture dans la nature et n'ont pas souffert de maladies telles que l'obésité, le diabète ou les maladies cardiaques. De nombreuses études différentes montrent que ce régime (calcul des calories […]

Régime cétogène 101: qu'est-ce que c'est? Est-ce bon pour perdre du poids?

Le régime cétogène est l'un des régimes les plus remarquables parmi les personnes de l'industrie du fitness qui évolue rapidement et attire certainement l'attention. L'idée principale du régime cétogène est de faire en sorte que votre corps n'utilise en fait que des réserves de graisses pour l'énergie, également appelées «cétose». L'idée basée sur le régime cétogène Le régime cétogène est différent de nombreux autres régimes. Habituellement, nous sommes avertis de réduire notre consommation de matières grasses, mais cétogène […]

Régime Atkins 101: tout ce que vous devez savoir sur le régime Atkins

  Le régime Atkins est un régime faible en glucides. Il est généralement recommandé pour perdre du poids. Le régime Atkins est un régime faible en glucides. Il est généralement recommandé pour perdre du poids. Les partisans de ce régime prétendent que peu importe la quantité de protéines et de graisses que vous mangez, vous perdrez du poids à moins de manger des aliments riches en glucides. Au cours des 12 dernières années, plus de 20 études ont montré que faible teneur en glucides […]

Régime méditerranéen 101: tout ce que vous devez savoir sur le régime méditerranéen

  Les bases du régime méditerranéen sont basées sur des plats traditionnellement consommés dans des pays comme l'Italie et la Grèce dans les années 1960. Selon les chercheurs, ces personnes étaient inhabituellement en bonne santé par rapport à d'autres pays, et leur risque de développer la plupart des maladies mortelles était très faible. De nombreuses études montrent que le régime méditerranéen peut entraîner une perte de poids et des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies de diabète de type 2 et des […]

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