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21 février 2020

nutrition

Paleo Diet 101: Un guide pour les débutants + Plan de repas

Nous pouvons également décrire le régime paléo comme le régime de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs qui vivaient à l'âge de pierre. Ce régime consiste à consommer les aliments tels qu'ils sont dans la nature, c'est-à-dire sous forme entière et crue. Nos ancêtres sont génétiquement les mêmes que les humains modernes aujourd'hui. Ils ont consommé ce type de nourriture dans la nature et n'ont pas souffert de maladies telles que l'obésité, le diabète ou les maladies cardiaques. De nombreuses études différentes montrent que ce régime (calcul des calories […]

Vin rouge: est-ce utile? Est-ce nocif?

Les avantages pour la santé du vin rouge sont encore en discussion de temps en temps. Beaucoup croient qu'un verre par jour est un élément important d'une alimentation saine, tandis que d'autres pensent que le vin est plus apprécié que nécessaire. La recherche a souvent montré que la consommation de vin rouge modéré réduit le risque de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiaques. Cependant, il y a une amende [...]

9 façons éprouvées d'équilibrer les hormones qui contrôlent votre poids

La perte de poids est largement contrôlée par vos hormones. Selon la recherche, les hormones affectent notre appétit et le taux de graisse stocké dans notre corps (1, 2, 3). Voici 9 meilleures façons «d'équilibrer» les hormones qui contrôlent votre poids: 1. Insuline L'insuline est une hormone produite par les cellules bêta du pancréas. L'insuline, qui est sécrétée en petites quantités pendant la journée, est sécrétée davantage après les repas. [...]

Boire du jus de cornichon: est-il utile ou nocif?

Boire du jus de cornichon: est-il utile ou nocif?

  Source de la photo: Authoritynutrition.com Les cornichons sont connus comme un nutriment sain depuis des siècles. On dit que Jülius Caesar a ordonné à ses soldats de manger des cornichons pour se fortifier, tandis que Cléopâtre mangeait des cornichons pour la beauté. L'eau marinée aurait de nombreux avantages pour la santé et différentes utilisations. L'eau marinée est censée renforcer les performances physiques et aider à équilibrer la glycémie. Mais dans l'eau marinée […]

Régime cétogène 101: qu'est-ce que c'est? Est-ce bon pour perdre du poids?

Le régime cétogène est l'un des régimes les plus remarquables parmi les personnes de l'industrie du fitness qui évolue rapidement et attire certainement l'attention. L'idée principale du régime cétogène est de faire en sorte que votre corps n'utilise en fait que des réserves de graisses pour l'énergie, également appelées «cétose». L'idée basée sur le régime cétogène Le régime cétogène est différent de nombreux autres régimes. Habituellement, nous sommes avertis de réduire notre consommation de matières grasses, mais cétogène […]

12 aliments efficaces pour combattre et détruire les cellules cancéreuses

    Malgré ce que vous avez peut-être entendu dans les médias courants comme la télévision, il n'existe pas de cellule cancéreuse invincible. La principale différence entre les cellules cancéreuses en croissance et non croissantes dans le corps est les nutriments que nous absorbons dans notre corps pour arrêter la croissance de ces cellules mutantes et les détruire. Lorsqu'il est correctement et correctement alimenté, le système immunitaire humain détruit naturellement les cellules cancéreuses du corps. […] Dans le corps

15 façons simples d'abaisser naturellement la glycémie

  Yüksek kan şekeri, vücuttaki şekerin kandan hücrelere etkin şekilde taşınamaması durumunda oluşur. Kontrolsüz bırakıldığında bu durum, diyabete sebep olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırmada yetişkin Türklerin %12-14’ünde Tip 2 diyabet olduğu, %37-38’inin de prediyabetik olarak sınıflandırıldığı rapor edilmiştir (1). Bu demek oluyor ki Türklerin %50’si ya diyabet hastası ya da prediyabetik. İşte kan şekeri […]

Quelle est l'importance du petit déjeuner?

  Le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. En effet, le petit déjeuner est le premier repas de la journée et il démarre votre métabolisme, lui permettant de brûler des calories toute la journée. Lorsque vous sortez du lit, votre corps est confronté à un manque de nutriments pendant 8 heures. Le taux de sucre dans le sang dont vous avez besoin pour que vos muscles et votre cerveau fonctionnent est très bas dans les premières heures de la matinée. Petit-déjeuner le taux de sucre dans le sang au niveau souhaité à nouveau […]

Calculatrice quotidienne des besoins en calories | Comment calculer votre besoin calorique quotidien?

Les calories sont une unité d'énergie. Cela signifie l'utilisation de cette énergie à travers l'énergie et les activités physiques des calories, des aliments et des boissons dans la nutrition et le langage de tous les jours. Par exemple: en marchant 2 km brûle 100 calories, une pomme peut avoir 80 calories. Prendre et perdre du poids est directement lié aux calories que nous consommons pendant la journée. La science dit que si vous brûlez plus de calories que […]

La sensibilité au gluten (maladie cœliaque) est-elle réelle ou imaginaire? Une perspective critique

  La maladie cœliaque est la forme la plus sévère de sensibilité au gluten et affecte seulement %0.7-1 de personnes. Selon une étude de 2013, 1 personne sur 3 vivant aux États-Unis essaie activement d'éviter le gluten. La maladie cœliaque est la forme la plus sévère de sensibilité au gluten et affecte seulement %0.7-1 des personnes (1). Cependant, le nom de "sensibilité au gluten non cœliaque" […]

7 façons éprouvées de prévenir l'ivresse le lendemain

      La consommation d'alcool a ses avantages et ses inconvénients. Si nous regardons l'un des inconvénients, ce sont les restes du lendemain matin que nous sommes partis. Comme vous le savez, l'ivresse du lendemain est une condition désagréable qui survient après la consommation d'alcool. L'alcool exerce ses effets fortement jusqu'à ce qu'il soit excrété par le corps et ces effets peuvent vous déranger de diverses manières (1). Parmi ces symptômes […]

Les raisons qui devraient faire réfléchir vos enfants deux fois avant de nourrir Nutella

  Le Nutella, l'un des banquets populaires que vous pouvez étaler sur votre pain, est en fait l'un des produits les plus toxiques que vous puissiez acheter pour vous et votre famille. Si nous prenons cela en considération, il a été constaté dans la recherche que le Nutella contient des composés toxiques des espèces suivantes. Vanilin - Vanilin est en fait une saveur artificielle dans Nutella. Il est utilisé pour mettre notre cerveau en jeu pour nous faire penser que nous goûtons réellement à la vraie vanille. En fait, le cerveau […]

Régime Atkins 101: tout ce que vous devez savoir sur le régime Atkins

  Le régime Atkins est un régime faible en glucides. Il est généralement recommandé pour perdre du poids. Le régime Atkins est un régime faible en glucides. Il est généralement recommandé pour perdre du poids. Les partisans de ce régime prétendent que peu importe la quantité de protéines et de graisses que vous mangez, vous perdrez du poids à moins de manger des aliments riches en glucides. Au cours des 12 dernières années, plus de 20 études ont montré que faible teneur en glucides […]

Régime méditerranéen 101: tout ce que vous devez savoir sur le régime méditerranéen

  Les bases du régime méditerranéen sont basées sur des plats traditionnellement consommés dans des pays comme l'Italie et la Grèce dans les années 1960. Selon les chercheurs, ces personnes étaient inhabituellement en bonne santé par rapport à d'autres pays, et leur risque de développer la plupart des maladies mortelles était très faible. De nombreuses études montrent que le régime méditerranéen peut entraîner une perte de poids et des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies de diabète de type 2 et des […]

Manger sainement | Les 10 meilleurs conseils sur la nutrition et l'alimentation

    Une bonne nutrition peut être comme un champ de mines avec tous les conseils contradictoires. Que vous soyez un joueur de fitness novice, un grand amateur de gym ou un culturiste prometteur, vous pouvez toujours demander des conseils pour rafraîchir vos compétences. Voici des conseils efficaces en matière de nutrition et de régime qui vous aideront à atteindre vos objectifs beaucoup plus facilement! #1 Pour assez d'eau […]

13 raisons pour lesquelles les boissons sucrées sont nocives pour la santé

  Une consommation excessive de sucre peut avoir des effets terribles sur votre santé. Certains types de sucre sont pires que d'autres, mais le pire est les boissons sucrées et gazeuses. Outre les boissons gazeuses, la liste comprend également les jus, les cafés riches en sucre et les autres boissons contenant du sucre. Lorsque vous voyez des boissons gazeuses et sucrées ci-dessous, le coin vous obligera à vous échapper de 13 […]

Tableau de calcul de l'indice de masse corporelle (IMC)

Le poids que vous devriez avoir en fonction de votre âge, de votre type de corps et de votre taille Étant donné qu'une mauvaise gestion du poids provoque diverses maladies, la première étape importante pour être en bonne santé est de connaître votre poids corporel idéal. Quelle est donc la meilleure méthode pour déterminer un poids santé? Vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle en utilisant le calculateur d'IMC ou en regardant votre taille et votre poids dans le tableau ci-dessous Remarque: Ceci est idéal […]

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