fbpx
18 °C Istanbul, TR
30 octobre 2020

L'exercice est l'une des choses que les gens qui réussissent font tous les jours

 
 
Qu'ont en commun Arnold Schwarzenegger, Adriana Lima, Warren Buffet et le fondateur d'OKCupid, Christian Rudder? Bien que vous puissiez penser qu'ils sont les meilleurs professionnels dans leur domaine, ce n'est pas la seule similitude. En fait, ils ont tous une chose en commun: ils font tous du sport et le considèrent comme faisant partie de leur succès. Ils ne sont pas seuls dans ce cas. Des entrepreneurs comme Richard Branson (fondateur de plus de 400 entreprises, propriétaire de Virgin Companies); courir, musculation et yoga Ils sont bien conscients que les activités physiques régulières comme celles qui créent jusqu'à quatre heures de productivité supplémentaire par jour. Même le président américain, Barack Obama - bien qu'il n'y ait pas prêté beaucoup d'attention jusqu'à ce qu'il ait commencé à courir trois miles (environ 5 km) par jour dans sa jeunesse - il pratique le sport pendant 45 minutes avant d'exercer ses fonctions. Réussir et faire de l'exercice sont des processus qui fonctionnent ensemble et cinq raisons peuvent être énumérées comme suit:

1. Vous bénéficiez de plans et d'objectifs

Tout le monde sait que les bourses Rhodes sont les personnes les plus talentueuses, organisées et réussies au monde. Vous demandez pourquoi? Le programme de bourses Rhodes de l'Université d'Oxford prend en compte les réalisations académiques des candidats en plus de leurs réalisations liées au sport.

 

Les diplômés de l'université ont une vie bien équilibrée, à la fois intellectuellement et physiquement. Ces personnes sont devenues des machines à succès de bonnes habitudes.
La
Si vous ne pouvez pas programmer vous-même, le sport est un excellent moyen de développer cette habitude. Prenez du temps pour vous et travaillez activement dans ce sens pour atteindre vos objectifs. Cet objectif peut être de perdre du poids, de soulever deux fois votre poids corporel ou de courir une certaine distance. 

Au fur et à mesure que vous pratiquez le sport et que vous commencez à voir des résultats, la discipline qui se produit se reflétera dans votre vie professionnelle et vous aidera à créer des jalons professionnels pour progresser en affaires. Même si vous ne commencez pas immédiatement à voir les résultats souhaités, ne soyez pas déçu. Les résultats peuvent prendre du temps. 

2.Il améliore votre cerveau et vous aide à vous débarrasser des mauvaises habitudes

Après une longue journée de travail, il peut souvent être tentant de s'allonger devant la télévision et d'essayer de soulager votre frustration en mangeant et en buvant. Vous avez travaillé dur et maintenant vous pensez peut-être le mériter, mais vous êtes-vous demandé ce que vous méritez à long terme? Il peut être difficile d'écouter vos besoins les plus profonds lorsque vous travaillez constamment ou que vous êtes distrait. Personnellement, j'ai des problèmes de concentration qui me font passer immédiatement d'une chose à une autre. Mon attention est facilement distraite et mon manque de discipline surgit.

 

C'est l'une des meilleures choses à propos de l'exercice: il relie votre corps et votre cerveau, leur permettant de former un tout ensemble. Passer quelques minutes par jour à faire du sport vous permettra d'apprendre progressivement l'ordre au lieu de comprendre ce dont vous avez vraiment besoin, de rassembler vos pensées et de vous dorloter. C'est la meilleure façon d'éliminer les habitudes destructrices qui vous retiennent. Il permet au désir d'échapper à toute la pression des responsabilités et de devenir des conversations en tête-à-tête avec soi-même.
La
La connaissance, c'est le pouvoir, et savoir ce que vous voulez vous rend plus intelligent, plus résilient et vous permet de créer de meilleures habitudes pour avancer dans la vie.

3.Vous restez compétitif avec les autres et avec vous-même

Dans le monde entier, Fortune 500 et de nombreuses autres entreprises innovantes telles que Google, Apple et même Deloitte ont été notées pour avoir des terrains de sport dans leurs installations. La raison en est simple: la disponibilité du sport réduit les excuses et encourage les employés à utiliser l'installation. À son tour, l'exercice permet à tout le monde dans l'entreprise de rester en forme et compétitif, de sorte que l'entreprise elle-même devient plus en forme et plus compétitive. Même les entreprises du «vieux monde» telles que les grandes banques et les cabinets comptables construisent des salles d'exercice dans leurs nouvelles installations, car les résultats sont clairs.

 

Le travail peut être fastidieux. Vous vous efforcez peut-être de faire de votre mieux, mais qu'il s'agisse de patrons négatifs et d'employés qui bavardent, ou du sentiment d'être coincé à faire la même chose constamment, il est difficile de se concentrer sur le travail. Si vous êtes victime de cette façon de penser, vous échouerez dans votre carrière - vous devez donc trouver un moyen de vous débarrasser du stress. L'exercice quotidien vous permet de rester dans le jeu et vous aide à travailler plus fort, mieux et plus intelligemment.
La
Après tout, si vous voulez être le meilleur, vous devez faire de votre mieux. Par conséquent, mettez-vous au défi à la fois physiquement et mentalement pour grimper et concourir. En faisant cela, vous verrez que la puissance des sons négatifs diminue. Lorsque vous prenez le contrôle de vos émotions, de votre corps, de votre carrière et de votre vie, ceux qui vous entourent peuvent essayer de vous gêner. N'acceptez pas les restrictions. Continuez à travailler et n'abandonnez pas - surtout de votre part.

4. Renforce la confiance en soi pour une meilleure santé

Le footballeur Michael Strahan a dit un jour: «Nous sommes notre pire ennemi. Nous doutons de nous-mêmes plus que quiconque. Si nous pouvons surmonter cela, nous réussirons. " Il a dit.
La
L'exercice réduit non seulement le stress, mais vous apprend également à surmonter les restrictions que vous vous êtes fixées. Savoir et sentir qu'il aiguise votre corps et votre esprit renforce la confiance en soi. En passant de «je ne peux pas» à «je peux et je le ferai», vous pouvez apporter des changements incroyables dans votre perspective, et en y croyant complètement, vous pouvez réaliser ce que vous considérez autrefois impossible.

5.Vous travaillez plus intelligemment, pas plus dur

Nous savons que les voyages d'entreprise sont un bon moyen de remonter le moral et de soutenir le travail d'équipe. Malheureusement, ce n'est pas facile à fournir, de sorte que ces voyages ont lieu très rarement. Cependant, organiser une partie de basket ou de football au sein de l'entreprise est assez simple et donne des résultats similaires. De plus, contrairement à certains voyages, les cours sont une façon très amusante de faire de l'exercice et de bouger pour brûler les graisses.

 

Il est très important d'avoir des engagements réguliers en dehors du bureau. Comme vous serez fatigué de faire trop d'exercice, vous pouvez constater une fatigue similaire si vous restez au bureau pendant plus de huit heures. L'heure d'exercice planifiée ou instantanée peut vous rappeler qu'il est temps d'arrêter de travailler et de vous aider à travailler efficacement. Et le sentiment que vous faites face à une personne plus concentrée et plus productive au travail sera réconfortant. Faire cela avec des collègues sera plus socialement bénéfique car cela rassemble tout le monde et résoudra certains problèmes sur le terrain.
La
N'oubliez pas que ces conseils ne sont pas pour obtenir votre corps de bikini ou enlever Adonis, mais pour relever les défis les plus importants de votre vie en vous mettant en forme physiquement et mentalement. Il s'agit de créer des habitudes régulières pour faire ressortir le meilleur de vous-même dans votre vie. Après tout, les politiciens et les célébrités à la télévision ne sont pas fantaisistes. Ce sont aussi de vraies personnes qui voient de vrais résultats, et vous pouvez être l'un d'entre eux! Donnez à votre corps l'attention qu'il mérite et votre vie professionnelle suivra vos efforts. Après tout, si vous voulez construire une carrière solide, vous devez avoir suffisamment de force pour la construire.


Partagez cet article


Articles connexes

Les avez-vous lus?

Poitrines de ligne pointues | Programme d'entraînement de la poitrine pour une croissance musculaire maigre 8 × 8

Vous pensez probablement qu'il est impossible de gagner du volume et de rester maigre en même temps. Mais vous vous trompez peut-être. Ce programme se concentre sur le programme de formation créé par un homme appelé Vince Gironda. Vince soutient que tant que vous suivez cette routine simple de lui, vous pouvez simultanément gagner du volume et garder la graisse loin de vos muscles abdominaux. Le programme de formation se fait en 8 × 8. [...]

Créatine 101 | Qu'est-ce que c'est et que fait-il?

Présentation La créatine est le complément numéro un pour améliorer nos performances sportives. Selon la recherche, la créatine augmente la masse musculaire, les performances d'entraînement, l'endurance et la force (1, 2). De plus, la créatinine a de nombreux avantages pour la santé, comme la protection de l'organisme contre les maladies neurologiques (3, 4, 5, 6). Beaucoup de gens croient que la créatine n'est pas sûre et a de nombreux effets secondaires. Mais aucune de ces sciences […]

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

fr_FRFrançais
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk fr_FRFrançais