fbpx
24 °C Istanbul, TR
22 syyskuu 2020

ruokavaliot

Paleo-ruokavalio 101: Opas aloittelijoille + ateriaohjelma

Voimme kuvailla paleo-ruokavaliota myös kivikaudella asuneiden metsästäjien-keräilijöidemme ruokavalioksi. Tämä ruokavalio koostuu ruuan kuluttamisesta sellaisena kuin se on luonteeltaan, toisin sanoen kokonaisena ja raa'ana. Esivanhempamme ovat geneettisesti samoja kuin nykyaikaiset ihmiset. He ovat kuluttaneet tällaista ruokaa luonnossa, eivätkä he ole kärsineet sellaisista sairauksista kuten liikalihavuus, diabetes tai sydänsairaudet. Monet eri tutkimukset osoittavat, että tämä ruokavalio (kalorilaskenta […]

Ketogeeninen ruokavalio 101: Mikä se on? Onko se hyvä laihdutus?

Ketogeeninen ruokavalio on yksi kuntoalan ihmisten merkittävimmistä ruokavalioista, joka kehittyy nopeasti ja herättää varmasti huomiota. Ketogeenisen ruokavalion pääideana on saada kehosi käyttämään tosiasiallisesti vain rasvavarastoja energiaa varten, joka tunnetaan myös nimellä “ketoosi”. Ketogeeniseen ruokavalioon perustuva idea Ketogeeninen ruokavalio eroaa monista muista ruokavalioista. Yleensä meitä varoitetaan rasvan saannin vähentämisestä, mutta ketogeeninen […]

Atkinsin ruokavalio 101: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Atkinsin ruokavaliosta

  Atkinsin ruokavalio on vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio. Sitä suositellaan laihduttamiseen. Atkinsin ruokavalio on vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio. Sitä suositellaan laihduttamiseen. Tämän ruokavalion kannattajat väittävät, että riippumatta siitä, kuinka paljon proteiinia ja rasvaa syöt, laihtua, ellet syö hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Viimeisen 12 vuoden aikana yli 20 tutkimusta on osoittanut, että vähähiilihydraattiset […]

Välimeren ruokavalio 101: kaikki mitä sinun on tiedettävä Välimeren ruokavaliosta

  Välimerellisen ruokavalion perusteet perustuvat ruokalajeihin, joita perinteisesti syödään sellaisissa maissa kuin Italia ja Kreikka 1960-luvulla. Tutkijoiden mukaan nämä ihmiset olivat epätavallisen terveitä verrattuna muihin valtioihin, ja useimpien kuolemaan johtavien sairauksien riskit olivat erittäin alhaiset. Monet tutkimukset osoittavat, että Välimeren alueen ruokavalio voi tarjota laihtumista ja sydänsairauksia, aivohalvausta, tyypin 2 diabeteksen sairauksia ja varhaista […]

fiSuomi
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk fiSuomi