fbpx
23 °C Istanbul, TR
22 syyskuu 2020

Ravitsemusvinkit

Punaviini: Onko siitä hyötyä? Onko se haitallista?

Punaviinin terveysvaikutuksista keskustellaan edelleen ajoittain. Monet uskovat, että yksi lasi päivässä on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, kun taas toiset uskovat, että viiniä arvostetaan enemmän kuin tarvitaan. Tutkimukset ovat usein osoittaneet, että punaviinin kulutus vähentää monien sairauksien, myös sydänsairauksien, riskiä. On kuitenkin hieno [...]

9 todistettua tapaa tasapainottaa painoasi hallitsevia hormoneja

Painonpudotusta säätelevät suurelta osin hormonit. Tutkimuksen mukaan hormonit vaikuttavat ruokahaluemme ja kehomme varastoituneiden rasvojen määrään (1, 2, 3). Tässä on 9 parasta tapaa tasapainottaa painoasi hallitsevia hormoneja: 1. Insuliini Insuliini on haiman beeta-solujen tuottama hormoni. Insuliini, jota erittyy pieninä määrinä päivän aikana, erittyy enemmän aterioiden jälkeen. [...]

12 tehokasta ruokaa syöpäsolujen torjumiseksi ja tuhoamiseksi

    Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut yleisissä tiedotusvälineissä, kuten televisiossa, ei ole sellaista asiaa kuin voittamaton syöpäsolu. Tärkein ero kasvavien ja ei-kasvavien syöpäsolujen välillä kehossa on ravintoaineet, jotka otamme kehomme estämään näiden mutanttisolujen kasvu ja tuhoamaan ne. Kun ihmisen immuunijärjestelmä ruokitaan oikein ja asianmukaisesti, se tuhoaa luonnollisesti syöpäsolut kehosta. […] Kehossa

15 helppoa tapaa alentaa verensokeriarvoja luonnollisesti

  Korkea verensokeri esiintyy, kun kehon sokeria ei voida kuljettaa tehokkaasti verestä soluihin. Kun se jätetään tarkistamatta, se voi aiheuttaa diabeteksen. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että aikuisilla turkkilaisilla -14 oli tyypin 2 diabetes ja -38 luokiteltu prediabeettisiksi (1). Tämä tarkoittaa, että turkkilaisista on joko diabetes tai prediabeetinen. Tässä on verensokeri […]

Kuinka tärkeätä on aamiainen?

  Aamiainen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista. Syynä tähän on se, että aamiainen on päivän ensimmäinen ateria ja se käynnistää aineenvaihduntasi ja antaa sinun polttaa kaloreita koko päivän. Kun nouset sängystä, kehosi kohtaa kahdeksan tunnin ravinteiden puutteen. Lihasten ja aivojen työhön tarvittava verensokeritaso on erittäin alhainen ensimmäisinä aamuisin. Aamiaisen verensokeritaso taas halutulle tasolle […]

7 todistettua tapaa estää juopuminen seuraavana päivänä

      Alkoholin kulutuksella on edut ja haitat. Jos tarkastelemme yhtä miinusta, lähdimme seuraavan aamun jäänteisiin. Kuten tiedät, seuraavana päivänä juominen on epämiellyttävä tila, joka ilmenee alkoholin käytön jälkeen. Alkoholi vaikuttaa voimakkaasti, kunnes se erittyy kehosta, ja nämä vaikutukset voivat häiritä sinua eri tavoin (1). Näiden oireiden joukossa […]

Terveellinen syöminen | Kymmenen suositusta ravitsemusta ja ruokavaliota koskevia vinkkejä

    Oikea ravitsemus voi olla kuin miinakenttä, jossa on kaikki ristiriitaiset ohjeet. Olitpa aloittelija kuntoilija, innokas kuntosalin harrastaja tai lupaava kehonrakentaja, voit aina kysyä neuvoja päivittääksesi taitosi. Tässä on tehokkaita ravitsemus- ja ruokavaliovihjeitä, joiden avulla on paljon helpompaa saavuttaa tavoitteesi! #1 tarpeeksi vettä […]

13 syytä, miksi sokeriset juomat ovat haitallisia terveydellesi

  Liiallisella sokerin kulutuksella voi olla vakavia vaikutuksia terveyteesi. Jotkut sokerityypit ovat huonompia kuin toiset, mutta pahimmat ovat sokeripitoiset ja hiilihapotetut juomat. Hiilihapollisten juomien lisäksi luettelossa on myös mehuja, korkean sokerin kahvia ja muita sokeria sisältäviä juomia. Kun näet alla hiilihapolliset ja sokeripitoiset juomat, kulma vaatii sinun paeta 13 […]

fiSuomi
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk fiSuomi