fbpx
20 °C Istanbul, TR
23 syyskuu 2020

Liikunta on yksi niistä asioista, jotka menestyvät ihmiset tekevät joka päivä

 
 
Mitkä ovat Arnold Schwarzeneggerin, Adriana Liman, Warren Buffetin ja OKCupidin perustajan Christian Rudderin yhteiset näkökohdat? Vaikka saatat ajatella, että he ovat alansa huippuammattilaisia, tämä ei ole ainoa samankaltaisuus. Itse asiassa heillä kaikilla on yksi yhteinen asia: he kaikki pelaavat urheilua ja näkevät sen osana menestystä. He eivät myöskään ole yksin tässä suhteessa. Yrittäjät, kuten Richard Branson (yli 400 yrityksen perustaja, Virgin Companies -yrityksen omistaja); juosta, painonnosto ja jooga He tietävät hyvin, että säännölliset fyysiset toiminnot, kuten jopa neljä tuntia päivässä, lisäävät tuottavuutta. Jopa Amerikan presidentti Barack Obama harrastaa 45 minuuttia urheilua ennen tehtäviensä suorittamista - vaikka hän ei kiinnitä paljon huomiota tähän kysymykseen vasta, kun hän alkaa juoksua kolme mailia päivässä (noin 5 km) nuoruuden aikana. Menestyminen ja urheilu ovat prosessit, jotka toimivat yhdessä, ja viisi syytä voidaan luetella seuraavasti:

1. Hyödyt suunnitelmista ja tavoitteista

Kaikki tietävät, että Rodoksen stipendit ovat lahjakkaimpia, järjestäytyneimpiä ja menestyneimpiä ihmisiä maailmassa. Kysyt miksi? Oxfordin yliopiston Rhodes-stipendiohjelmassa otetaan huomioon hakijoiden akateemiset saavutukset heidän akateemisten saavutustensa lisäksi.

 

Yliopiston tutkinnon suorittaneiden ihmisten elämä on hyvin tasapainoista sekä henkisesti että fyysisesti. Näistä ihmisistä on tullut menestyviä tapakoneita.
Visiem, kas noklusina, tacu
Jos et voi ohjelmoida itseäsi, urheilu on erittäin hyvä tapa luoda tämä tapa. Ota aikaa itsellesi ja työskentele aktiivisesti tavoitteidesi saavuttamiseksi. Tämä tavoite voi olla painonpudotus, kaksinkertainen määrä hissiä kuin kehosi paino tai tietyn matkan ajaminen. 

Kurinalaisuus, joka tapahtuu kun urheilet ja alat nähdä tuloksia, heijastuu liike-elämässäsi ja auttaa sinua luomaan ammatillisia virstanpylväitä liiketoiminnan etenemiseen. Vaikka et aio nähdä haluamiasi tuloksia heti, älä tule pettymään. Tulokset saattavat viedä aikaa. 

2. Se parantaa aivojasi ja auttaa sinua pääsemään eroon huonoista tapoista

Pitkän työpäivän jälkeen voi olla melko houkuttelevaa makuulla television edessä ja yrittää poistaa turhautuneisuutesi syömällä ja juomalla jotain. Työskentelit kovasti ja saatat ajatella, että ansaitset sen juuri nyt, mutta oletko kysynyt itseltäsi, mitä ansaitset pitkällä aikavälillä? Voi olla vaikea kuunnella syvempiä tarpeitasi työskennellessäsi jatkuvasti tai hajamielinen. Minulla henkilökohtaisesti on keskittymisongelmia, mikä saa minut hypätä asiasta toiseen heti. Olen helposti hajamielinen ja kurinalaisuuteni ilmenee.

 

Tämä on yksi harjoittelun parhaista asioista: se yhdistää kehosi ja aivot, jolloin ne voivat muodostaa kokonaisuuden yhdessä. Muutaman minuutin päivässä urheilussa voit oppia järjestyksen vähitellen sen sijaan, että ymmärrät mitä todella tarvitset, poimia ajatuksesi ja hemmotella itseäsi. Tämä on paras tapa poistaa tuhoavia tapoja, jotka estävät sinut. Se sallii halun paeta kaiken vastuun paineen katoaa ja muuttaa ne keskusteluiksi itsellesi.
Visiem, kas noklusina, tacu
Tieto on voimaa, ja haluamiesi tietojen tekeminen tekee sinusta viisaamman, joustavamman ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda parempia tapoja edetä elämässä.

3. Kilpailet sekä muiden että itsesi kanssa

Sanotaan, että Fortune 500: n ja monien muiden innovatiivisten yritysten, kuten Google, Apple ja jopa Deloitte, tiloissa on urheilukenttiä. Syy tähän on yksinkertainen: urheilun helppo saatavuus vähentää tekosyitä ja kannustaa työntekijöitä käyttämään laitosta. Vastineeksi liikunta pitää yrityksen kaikki ihmiset sopivina ja kilpailukykyisinä, joten yrityksestä itsestään tulee sopivampaa ja kilpailukykyisempiä. Jopa "vanhan maailman" yritykset, kuten suuret pankit ja kirjanpitoyritykset, rakentavat kuntosaleja uusiin tiloihinsa, koska tulokset ovat melko selvät.

 

Työ voi olla ärsyttävää. Saatat haastaa itsesi tekemään parhaasi, mutta riippumatta siitä, ovatko negatiiviset pomot ja juorut työntekijät vai tunne tunkeutua jumittuneeksi tekemällä samaa asiaa koko ajan, on erittäin vaikea keskittyä työhön tällaisissa tilanteissa. Jos olet tämän ajattelutavan uhri, epäonnistut urallasi - joten sinun pitäisi löytää tapa päästä eroon stressistä. Päivittäinen liikunta pitää sinut pelissä ja antaa sinun työskennellä kovemmin, paremmin ja älykkäämmin.
Visiem, kas noklusina, tacu
Loppujen lopuksi, jos haluat olla paras, sinun on saavutettava oma parhaasi. Joten pakota itsesi kiipeämään ja kilpailemaan sekä fyysisesti että henkisesti. Kun teet niin, huomaat, että negatiivisten äänien voimakkuus vähenee. Kun hallitset tunteitasi, kehoasi, uraasi ja elämääsi, ympärilläsi olevat ihmiset voivat yrittää estää sinua. Älä hyväksy rajoituksia. Jatka työskentelyä ja älä anna periksi - varsinkin itseltään.

4. Rakentaa itseluottamusta terveemmäksi

Menestynyt jalkapalloilija Michael Strahan sanoi kerran: ”Olemme suurin vihollisemme. Epäilemme itseämme enemmän kuin kukaan muu. Jos voimme päästä tästä, olemme menestyviä. ” Hän sanoi.
Visiem, kas noklusina, tacu
Urheilu ei pelkästään vähennä stressiä, vaan opettaa myös ylittämään itsellesi asettamat rajoitukset. Tieto ja tunteminen, että se terävöittää kehoasi ja mieltäsi, lisää luottamusta. Voit tehdä uskomattomia muutoksia näkökulmastasi siirtymällä "en voi" -kohdasta kohtaan "voin ja teen sen" ja uskoen siihen täysin, voit saavuttaa sen, mitä näit kerran mahdotonta.

5. Työskentelet älykkäämmin, ei enempää

Tiedämme, että yritysmatkat ovat hyvä tapa lisätä moraalia ja tukea ryhmätyötä. Valitettavasti näitä matkoja tapahtuu hyvin harvoin, koska niiden saavuttaminen ei ole helppoa. Koripallo- tai jalkapallopelin perustaminen yrityksessä on kuitenkin melko helppoa ja sillä on samanlaisia tuloksia. Lisäksi, toisin kuin eräitä retkiä, leirintäpaikat ovat hauska tapa liikuttaa ja saada sinut polttamaan rasvaa.

 

On erittäin tärkeää olla säännöllinen uskollisuus toimiston ulkopuolella. Koska olet kyllästynyt käyttämään liikaa liikuntaa, jos pysyt toimistossa yli kahdeksan tuntia, saatat nähdä samanlaisen väsymyksen. Suunnitellut tai välittömästi muuttuvat harjoitustunnit voivat auttaa sinua työskentelemään tehokkaasti muistuttamalla sinua siitä, että on aika lopettaa. Ja tunne, että olet keskittyneempi ja tuottavampi työpaikalla, on lohduttavaa. Tämän tekeminen työtovereiden kanssa on sosiaalisesti hyödyllisempää, koska se tuo kaikki yhteen ja auttaa ratkaisemaan joitain kentän ongelmia.
Visiem, kas noklusina, tacu
Muista, että näitä neuvoja ei ole saada bikinit vartaloon tai poistaa Adonis, vaan taistella elämäsi tärkeimmistä haasteista sekä fyysisesti että henkisesti. Koko asia on luoda säännöllisiä tapoja tuoda esiin elämäsi paras. Televisiossa olevat poliitikot ja kuuluisuudet eivät ole kuvitteellisia. He ovat todellisia ihmisiä, jotka näkevät todellisia tuloksia, ja sinä voit olla yksi heistä! Kiinnitä kehosi kiinnittämään huomiota ja niin työelämäsi seuraa yritystäsi. Loppujen lopuksi, jos haluat rakentaa vankan uran, sinulla on oltava tarpeeksi voimaa rakentaa sitä.


Jaa tämä artikkeli


Aiheeseen liittyvät artikkelit

Oletko lukenut niitä?

Kysy lihasprofessoriltasi: Mitä minun pitäisi syödä ennen ja jälkeen sydän?

Paasto-sydänsuuntaus on laskussa, vähähiilihydraattinen sydän korvaa sen rasvaa polttavana kuninkaana. Opi kuinka maksimoida tuloksesi kunnollisesta sydänharjoittelusta ja oikeasta ravinnosta. Kysymys: Mitä minun pitäisi syödä ennen sydäntä ja sen jälkeen rasvan polttamiseksi? Kehonrakentajille tämä on perusteeton kysymys, että nouset Himalajan huipulle ja kysyt viisaalta gurulta. Kuinka guru vastaa? ”Vaihtelee” […]

Suurimmat valheet (ja tosiasiat) kehonrakennuksesta

  Mitkä ovat kehonrakennuksen suurimpia valheita? Lee Boyce - Voimavalmentaja ja suorituskykyasiantuntija "Rakenna 7 kiloa lihasta 6 viikossa!" Et voi tehdä huomattavaa määrää lihaksia viikkojen sisällä. Tällaiset lupaukset eivät ole oikeita ja ilmeisesti haitallisia. Miksi niin? Koska tämä on ihmisten fysiologiaa vastaan. Joskus "Kehon rasvan lisääntyminen ja vedenpidätys ovat osa yhtälöä". [...]

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

fiSuomi
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский da_DKDansk sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk fiSuomi