{"id":9,"date":"2019-09-24T22:12:20","date_gmt":"2019-09-24T19:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/gucluyasa.com\/index.php\/ketojenik-diyet-101-nedir-kilo-vermek-icin-iyi-midir-gucluyasa\/"},"modified":"2020-09-14T15:07:12","modified_gmt":"2020-09-14T12:07:12","slug":"ketojenik-diyet-101","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gucluyasa.com\/es\/cetogenica-dieta-101\/","title":{"rendered":"Dieta cetog\u00e9nica 101: \u00bfQu\u00e9 es? \u00bfEs bueno para perder peso?"},"content":{"rendered":"
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La dieta cetog\u00e9nica es una de las dietas m\u00e1s notables entre las personas en la industria del acondicionamiento f\u00edsico que est\u00e1 evolucionando r\u00e1pidamente y sin duda llama la atenci\u00f3n.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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La idea principal de la dieta cetog\u00e9nica es que su cuerpo en realidad solo usa dep\u00f3sitos de grasa para obtener energ\u00eda ".<\/span>cetosis<\/span><\/a>"Tambi\u00e9n se conoce como<\/span><\/p>\n

La idea de que la dieta cetog\u00e9nica se basa<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"Dieta<\/a><\/span><\/p>\n

La dieta cetog\u00e9nica es diferente de muchas otras dietas. por lo general, aceite<\/strong> Se nos advierte que reduzcamos nuestra ingesta, pero la dieta cetog\u00e9nica dice lo contrario.\n

En una dieta cetog\u00e9nica, su ingesta de grasas, su ingesta total de calor\u00edas diarias 60-70 por ciento<\/strong> Deber\u00eda estar arriba. Pero estos aceites no deben provenir de grasas malas como galletas, pasteles, pizzas. Estos aceites pertenecen a la familia de las grasas trans que est\u00e1n hechas por el hombre y perjudicial<\/span><\/a>!<\/p>\n

En cambio, elija opciones m\u00e1s saludables. por ejemplo pescado graso, aguacate, nueces, <\/em>como pasta de avellanas, mantequilla de man\u00ed, yema de huevo, aceituna.<\/p>\n

En cuanto a las prote\u00ednas queridas, su ingesta diaria de calor\u00edas es aproximadamente 20-30 por ciento<\/strong> debe consistir en prote\u00ednas.<\/p>\n

Solo quedan los carbohidratos; los carbohidratos que consumes diariamente en esta dieta De 50 gr<\/strong> Se sugiere que se mantenga debajo. Entonces tu cuerpocetosis<\/span><\/a>puede cambiar a un estado llamado. Es posible que haya escuchado el t\u00e9rmino "dieta de cetosis", que se habla con frecuencia en la comunidad deportiva.<\/p>\n

La cetosis es m\u00e1s alta de lo normal en la sangre de su cuerpo cetonas<\/span><\/a> Es una condici\u00f3n metab\u00f3lica. Mientras que en este estado, metabolismo de la energ\u00eda lip\u00eddica<\/span><\/a> Est\u00e1 intacto. Esto significa que en lugar de tomar los carbohidratos que come, su cuerpo comienza a descomponer el exceso de grasa almacenada en el cuerpo. Suena genial, \u00bfverdad?<\/p>\n<\/div>\n

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Beneficios de la dieta cetog\u00e9nica<\/span><\/h2>\n
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\"Dieta<\/a><\/div>\n<\/div>\n
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