{"id":83,"date":"2019-09-05T22:12:21","date_gmt":"2019-09-05T19:12:21","guid":{"rendered":"http:\/\/gucluyasa.com\/index.php\/amino-asitler-amino-asitlerin-faydalari-neler-gucluyasa\/"},"modified":"2020-09-14T15:07:35","modified_gmt":"2020-09-14T12:07:35","slug":"amino-asitler-amino-asitlerin-yararlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gucluyasa.com\/es\/los-aminoacidos-aminoacidos-beneficios\/","title":{"rendered":"Amino\u00e1cidos | \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de los amino\u00e1cidos?"},"content":{"rendered":"
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Si nunca has o\u00eddo hablar de \u00e9l antes, los amino\u00e1cidos son los "componentes b\u00e1sicos" de todas las prote\u00ednas, por lo que todas las prote\u00ednas y los tejidos musculares del cuerpo est\u00e1n formados por una secuencia \u00fanica de 21 amino\u00e1cidos diferentes. Como estructura qu\u00edmica, los amino\u00e1cidos se caracterizan como un grupo amino y son el \u00e1tomo de nitr\u00f3geno que forma la base de este grupo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Los amino\u00e1cidos realmente ocupan un lugar importante en nuestro cuerpo y los procesos que involucran contin\u00faan sin parar. Existen numerosos beneficios de mantener el equilibrio correcto de amino\u00e1cidos en nuestro cuerpo con suplementos, desde desarrollar m\u00fasculos hasta ayudar al sistema inmunol\u00f3gico. Estos son algunos de estos beneficios:<\/p>\n<\/div>\n

1. Construcci\u00f3n muscular, prevenci\u00f3n de la fatiga muscular, ayuda a la reparaci\u00f3n muscular<\/strong><\/h2>\n
El beneficio m\u00e1s importante de los suplementos diet\u00e9ticos de amino\u00e1cidos es su gran capacidad para desarrollar m\u00fasculo, prevenir la fatiga muscular y ayudar a la reparaci\u00f3n muscular.\n

Seis amino\u00e1cidos se metabolizan en el proceso de reposo de los m\u00fasculos: leucina, isoleucina, valina, asparagina, aspartato y glutamato. Estos amino\u00e1cidos est\u00e1n involucrados en innumerables procesos metab\u00f3licos. Su tarea principal es reaccionar en la s\u00edntesis de prote\u00ednas y ser el precursor de la glutamina y la alanina.<\/p>\n

En los primeros diez minutos despu\u00e9s de comenzar el ejercicio, se produce una reacci\u00f3n llamada alanina amino transferasa para mantener ciertos amino\u00e1cidos necesarios durante el estudio a un nivel suficiente. Cuando se usan productos intermedios producidos en esta reacci\u00f3n, puede ocurrir fatiga muscular. La glutamina tiene muchas funciones en el cuerpo y es un combustible importante para los m\u00fasculos. Por esta raz\u00f3n, tomar suplementos de glutamina aumenta la energ\u00eda muscular. En un estudio realizado por Wagenmaker en 1998, se sugiri\u00f3 que el suplemento de glutamina desempe\u00f1a un papel central en el metabolismo energ\u00e9tico del m\u00fasculo operado.<\/p>\n<\/div>\n

Los suplementos de amino\u00e1cidos son ideales no solo para culturistas, sino tambi\u00e9n para corredores, corredores y otros atletas.\n

Adem\u00e1s, en un estudio de Rasmussen et al. (2000), se realiz\u00f3 un experimento para determinar los efectos del consumo de amino\u00e1cidos en la prote\u00edna muscular. Despu\u00e9s de una hora de ejercicio de resistencia, la mitad de seis hombres y mujeres recibieron una bebida que conten\u00eda 6 g de amino\u00e1cidos esenciales y los dem\u00e1s recibieron una bebida placebo. Se observ\u00f3 un aumento de fenilalanina en aquellos que consumieron amino\u00e1cidos, pero no en placebo. Dado que este aumento tuvo un efecto constructivo en los m\u00fasculos, el estudio concluy\u00f3 que los amino\u00e1cidos desencadenan la producci\u00f3n de prote\u00ednas musculares.<\/p>\n

Adem\u00e1s, en una revisi\u00f3n de Layma (2003), aumentar la concentraci\u00f3n de leucina en el cuerpo durante las dietas catab\u00f3licas que proporcionan la m\u00e1xima quema de grasa o durante entrenamientos muy extenuantes tiene el potencial de promover la s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares.<\/p>\n<\/div>\n

2.\u00a0<\/span><\/strong>Bajar de peso<\/strong><\/h2>\n
Los amino\u00e1cidos son \u00fatiles para el desarrollo muscular, como los nerviosos, as\u00ed como para apoyar la p\u00e9rdida de peso del cuerpo. Por ejemplo, se agregaron amino\u00e1cidos altos y amino\u00e1cidos bajos a la dieta de uno de los dos grupos de sujetos que intentaban perder peso, ambos se monitorearon en t\u00e9rminos de peso y relaci\u00f3n grasa \/ m\u00fasculo. Despu\u00e9s de 16 semanas, aquellos que consumieron m\u00e1s amino\u00e1cidos perdieron una cantidad significativa de grasa corporal y m\u00e1s peso que otros. Los datos muestran que las dietas con aumento de prote\u00ednas y amino\u00e1cidos y carbohidratos reducidos logran m\u00e1s p\u00e9rdida de grasa y peso al preservar la prote\u00edna corporal.<\/div>\n

3. Diabetes<\/strong><\/h2>\n
La diabetes es una forma de enfermedad en la que el cuerpo no puede regular los niveles de az\u00facar en la sangre y no puede secretar suficiente insulina. Por ejemplo, cuando consumimos carbohidratos, el nivel de az\u00facar de nuestro cuerpo aumenta. Ser diab\u00e9tico significa que no podemos secretar suficiente insulina para reducir el nivel de az\u00facar. El resultado es hiperglucemia. Se ha demostrado que la suplementaci\u00f3n con amino\u00e1cidos es beneficiosa para regular los niveles de az\u00facar en la sangre. Por ejemplo, la arginina es el precursor del \u00f3xido de nitr\u00f3geno y el \u00f3xido de nitr\u00f3geno es un conductor de gran importancia en la sensibilidad a la insulina de las c\u00e9lulas del cuerpo.\u00a0<\/div>\n

4. Inflamaci\u00f3n y artritis.<\/strong><\/h2>\n
Otro beneficio de los amino\u00e1cidos es reducir los efectos de la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. En un estudio de Thomas y West (1973), se descubri\u00f3 que los \u00e9steres de amino\u00e1cidos y los amino\u00e1cidos que contienen azufre, incluidos la metionina y la ciste\u00edna, tienen efectos antiinflamatorios. Estos amino\u00e1cidos reducen la inflamaci\u00f3n y alivian los efectos de la enfermedad en el edema, el shock anafil\u00e1ctico (reacci\u00f3n al\u00e9rgica grave y repentina) e incluso el reumatismo articular.<\/div>\n

5. Sistema inmune<\/h2>\n
Tal vez esta sea una noticia nueva para usted, pero se sabe desde hace mucho tiempo que la falta de prote\u00ednas y amino\u00e1cidos en su dieta debilita su sistema inmunol\u00f3gico y aumenta su susceptibilidad a las enfermedades. En una revisi\u00f3n cient\u00edfica realizada por Peng et al. (2007), compilando los estudios m\u00e1s recientes, los hallazgos muestran que los amino\u00e1cidos, especialmente la arginina, la glutamina y la ciste\u00edna, juegan un papel en el sistema inmunitario y hacen que el sistema inmunitario reaccione a trav\u00e9s de varios mecanismos diferentes. Por ejemplo, los amino\u00e1cidos juegan un papel en la activaci\u00f3n de linfocitos, c\u00e9lulas asesinas naturales y macr\u00f3fagos en el cuerpo, involucrados en la redox celular, la expresi\u00f3n g\u00e9nica y la poliferaci\u00f3n de linfocitos. Adem\u00e1s, afecta la producci\u00f3n de anticuerpos, citoxinas y otras sustancias citot\u00f3xicas. Adem\u00e1s, el estudio se ha concluido sobre la base del hecho de que ciertos suplementos de amino\u00e1cidos fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y disminuyen las tasas de mortalidad y mortalidad.<\/div>\n

6. Fertilidad<\/strong><\/h2>\n
Estudios recientes sugieren que los suplementos de amino\u00e1cidos aumentan la fertilidad. En un estudio, 132 hombres que ten\u00edan dificultades para tener un hijo recibieron un suplemento de amino\u00e1cidos de micronutrientes durante tres meses, y 73 hombres que formaban un grupo de control recibieron placebo. Los valores de investigaci\u00f3n del primer grupo hicieron una mejora significativa en comparaci\u00f3n con el grupo de control. En el grupo que tom\u00f3 suplementos de amino\u00e1cidos con micronutrientes dentro de los seis meses posteriores al estudio, se inform\u00f3 que las esposas de 34 hombres quedaron embarazadas.<\/div>\n

Suplementos de amino\u00e1cidos<\/strong><\/h2>\n
Si su dieta proporciona todos sus macro y micronutrientes, entonces los suplementos de amino\u00e1cidos pueden no ser necesarios. Pero lo que hay que tener en cuenta es que las necesidades de amino\u00e1cidos del cuerpo aumentan mucho durante el ejercicio. Si hace mucho ejercicio o necesita construcci\u00f3n muscular, reparaci\u00f3n muscular y p\u00e9rdida de peso, generalmente se recomiendan suplementos de amino\u00e1cidos.<\/div>\n
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Amino\u00e1cidos en polvo<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
Hay polvos de amino\u00e1cidos en diferentes sabores y se pueden consumir, seg\u00fan lo desee, agreg\u00e1ndolo al agua o un jugo de fruta favorito.<\/div>\n
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Tabletas de amino\u00e1cidos<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
Las tabletas de amino\u00e1cidos son ideales para personas con un ritmo de trabajo intenso y que desean tomar su dosis diaria r\u00e1pidamente.<\/div>\n

Cu\u00e1ndo tomar suplementos de amino\u00e1cidos<\/strong><\/h2>\n
Los mejores momentos para tomar suplementos de amino\u00e1cidos son: antes de acostarse, tan pronto como se levante por la ma\u00f1ana, es mejor para reducir la fatiga muscular despu\u00e9s del ejercicio, maximizando la construcci\u00f3n y reparaci\u00f3n muscular.<\/div>\n
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\"Amino\u00e1cidos<\/a>\n
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Los amino\u00e1cidos no esenciales pueden ser sintetizados por nuestro cuerpo. Entonces ... "Dado que estos amino\u00e1cidos pueden ser producidos por nuestro cuerpo, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00edamos consumir amino\u00e1cidos adicionales?" Buena pregunta Al hacer ejercicio, despu\u00e9s de que los carbohidratos se usan como fuente de energ\u00eda, el cuerpo comienza a buscar otras fuentes. El cuerpo utiliza los amino\u00e1cidos como combustible para proporcionar un soporte adecuado a nuestros m\u00fasculos durante el ejercicio, pero a menudo el cuerpo no puede producir amino\u00e1cidos lo suficientemente r\u00e1pido como para satisfacer la mayor necesidad f\u00edsica durante el ejercicio. Entonces, ya sea que seamos esenciales en nuestra dieta o no, necesitamos consumir m\u00e1s amino\u00e1cidos.<\/div>\n

La esencia de la palabra<\/span><\/h2>\n
Espero que este art\u00edculo haya aclarado su opini\u00f3n sobre los amino\u00e1cidos y haya respondido la pregunta "\u00bfQu\u00e9 son los amino\u00e1cidos y cu\u00e1les son los beneficios de los amino\u00e1cidos" en su mente? Los amino\u00e1cidos son vitales durante y despu\u00e9s del ejercicio, y la cantidad que habitualmente consumimos con nuestra dieta est\u00e1 lejos de cumplir con los requisitos corporales. Tomar suplementos de amino\u00e1cidos evita que te lastimes mientras haces deporte y te ayuda a alcanzar tus objetivos de fortalecimiento y ajuste.<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
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