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18. Februar 2020

Creatine

Kreatin 101 | Was ist es und was macht es?

Überblick Kreatin ist die wichtigste Ergänzung, um unsere sportlichen Leistungen zu verbessern. Forschungen zufolge erhöht Kreatin die Muskelmasse, die Trainingsleistung, die Ausdauer und die Kraft (1, 2). Darüber hinaus hat Kreatinin viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise den Schutz des Körpers vor neurologischen Erkrankungen (3, 4, 5, 6). Viele Menschen glauben, dass Kreatin nicht sicher ist und viele Nebenwirkungen hat. Aber keine dieser Wissenschaft […]

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