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20. September 2020

Diäten

Paleo Diet 101: Ein Leitfaden für Anfänger + Speiseplan

Wir können die Paleo-Diät auch als die Diät unserer Jäger-Sammler-Vorfahren beschreiben, die in der Steinzeit lebten. Diese Diät besteht aus dem Verzehr der Nahrung, wie sie in der Natur ist, dh in ganzer und roher Form. Unsere Vorfahren sind genetisch dieselben wie die heutigen modernen Menschen. Sie haben diese Art von Nahrung in der Natur konsumiert und leiden nicht an Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes oder Herzerkrankungen. Viele verschiedene Studien zeigen, dass diese Diät (Kalorienberechnung […]

Ketogene Diät 101: Was ist das? Ist es gut zum Abnehmen?

Die ketogene Diät ist eine der bemerkenswertesten Diäten in der Fitnessbranche, die sich schnell entwickelt und mit Sicherheit Aufmerksamkeit erregt. Die Hauptidee der ketogenen Ernährung besteht darin, dass Ihr Körper nur Fettreserven zur Energiegewinnung verwendet, die auch als „Ketose“ bezeichnet werden. Die Idee basiert auf der ketogenen Ernährung Die ketogene Ernährung unterscheidet sich von vielen anderen Diäten. Normalerweise werden wir davor gewarnt, unsere Fettaufnahme zu reduzieren, aber ketogene […]

Atkins-Diät 101: Alles, was Sie über die Atkins-Diät wissen müssen

  Die Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät. Es wird allgemein zum Abnehmen empfohlen. Die Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme Diät. Es wird allgemein zum Abnehmen empfohlen. Befürworter dieser Diät behaupten, dass Sie Gewicht verlieren, egal wie viel Protein und Fett Sie essen, es sei denn, Sie essen kohlenhydratreiche Lebensmittel. In den letzten 12 Jahren haben über 20 Studien gezeigt, dass Low-Carb […]

Mediterranean Diet 101: Alles, was Sie über die Mittelmeerdiät wissen müssen

  Die Grundlagen der Mittelmeerdiät basieren auf Gerichten, die in den 1960er Jahren traditionell in Ländern wie Italien und Griechenland gegessen wurden. Laut den Forschern waren diese Menschen im Vergleich zu anderen Nationen ungewöhnlich gesund und das Risiko für die meisten tödlichen Krankheiten war sehr gering. Viele Studien zeigen, dass die Mittelmeerdiät Gewichtsverlust und Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und frühe […]

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