fbpx
14 °C Istanbul, TR
27 februar 2020

Specielt til kvinder

Abdominal, Butt and Hip: Bevægelser til tynd "Region"

Tynd "Zone" med disse 7 øvelser. Foto: Valorie Darling Denne artikel blev oprettet på baggrund af hvad Santa Monica pilates-træner ved navn Andrea Speir sagde. Ofte når jeg spørger kunderne, hvad deres fitnessmål er, peger de på en eller anden måde på den del af deres krop, fra midten af deres hofter til midten af deres mave. Ja, jeg forstår, hvad de betyder! Som ”region” […]

Vægttræning til kvinder | Løft vægt for at forbrænde fedt, ikke for at blæse muskler op

Hvis du spørger alle coaches og coaches, der arbejder med kvinder i hele verden, hvad den største hindring er, tror jeg, det vil medføre , noget i retning af "fejlen ved at løfte vægte for at overpuste kvindens muskler". Vi kom til Tyrkiet i 2016 og har stadig en frygt for nogle kvinder løfte vægte; men jeg bebrejder dem ikke. Men sandheden er, at mange kvinder i dag har […]

11 grundlæggende yogahandlinger, alle skal øve

Oversigt Yogatraditionen fra gamle tider definerer tusinder eller endda titusinder af yogaposer, som nogle siger. Men sandsynligvis bør det med din travle ugentlige tidsplan være næsten umuligt at tage nok tid til endda at gøre nogle af disse stillinger. Men mange af os kan finde et roligt sted, hvor vi kan træne mindst et par af dem i 10 minutter om dagen. Faktisk […]

Vægtløftende piger | De 6 mest almindelige myter om kvinder og vægte

  Kvindelige bodybuildere begyndte at stige hurtigt i fitnessbranchen, efter at de var klar over, at løftevægte understøttede deres mål med at opbygge den ønskede fysik. At gå ind i vægtsektionen for første gang kan virke lidt skræmmende, men damer, der er virkelig ikke noget at være bange for! Der er dog stadig almindelige myter omkring, hvorfor kvinder ikke skal løfte vægten - men myten er myten […]

Bliv venner med disse 11 øvelser, som du kan gøre med en partner

  Oversigt Arbejde med en ven kan holde dig motiveret. Selv at deltage i venlig konkurrence kan tvinge dig til at arbejde hårdere. Men du skal være stille, mens du gør dette. En undersøgelse fra 2013 viser, at den ideelle partner er en person med en vis dygtighed og verbal motivation til dig. Selvom det lyder ulogisk, Michigan […]

da_DKDansk
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk da_DKDansk