fbpx
20 °C Istanbul, TR
20. september 2020

træninger

STÆRKE MUSKLER 5 × 5: 12-ugers fitness- og bodybuilding-program

STÆRKE MUSKLER 5 × 5: 12-ugers fitness- og bodybuilding-program til styrkelse, opbygning af muskler og forbrænding af fedt STÆRKE MUSKLER 5 × 5 er det enkleste og mest effektive fitness- og bodybuilding-program til at opbygge muskler og forbrænde fedt. Muskelkraft til at ændre deres kroppe og livet for tusindvis af mennesker i Tyrkiet bruge 5 × 5-programmet. At følge programmet er ganske […]

Styrkelse og opvarmning af maven | Funktion, øvelser og fordele

  Maven er dit centrum. Uanset om du står eller bevæger dig, betyder det ikke noget. Du vil helt sikkert drage fordel af det punkt. Takket være mavenøvelserne fungerer bækkenmusklerne, taljen, hofterne og maven i en ideel harmoni. Disse øvelser vil gøre din sport eller daglige øvelser mere effektive og give balance og stabilitet. Stram mave […]

Skarpe linebryst | Brysttræningsprogram til 8 × 8 lean muskelvækst

Du tror sandsynligvis, at det er umuligt at få volumen og forblive mager på samme tid. Men du har muligvis forkert. Dette program fokuserer på træningsprogrammet oprettet af en mand kaldet Vince Gironda. Vince argumenterer for, at så længe du følger denne enkle rutine af ham, kan du samtidig få volumen og holde fedt væk fra dine mavemuskler. Træningsprogrammet udføres som 8 × 8. [...]

Texas-metode

    Advarsel: Denne artikel handler om Mark Rippetoes træningsprogram The Texas Method. Alle ophavsret er forbeholdt af ham. Her er hvad du har brug for at vide ... En begyndende bodybuilder kan hurtigt få styrke med et simpelt træningsprogram og lineær fremgang. Dens fremskridt aftager, efterhånden som bodybuilder får erfaring. Velprogrammerede træning og passende gendannelsesintervaller, moderat […]

da_DKDansk
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk da_DKDansk