fbpx
11 °C Istanbul, TR
28 februar 2020

ernæring

Paleo Diæt 101: En guide til begyndere + måltider

Vi kan også beskrive Paleo-dieten som kosten for vores jæger-samler-forfædre, der levede i stenalderen. Denne diæt består af at konsumere maden, som den er i naturen, det vil sige i hel og rå form. Vores forfædre er genetisk de samme som moderne mennesker i dag. De spiste denne type mad i naturen og led ikke af sygdomme som fedme, diabetes eller hjertesygdomme. Mange forskellige undersøgelser viser, at denne diæt (kaloriregning […]

Rødvin: Er det nyttigt? Er det skadeligt?

De sundhedsmæssige fordele ved rødvin diskuteres stadig fra tid til anden. Mange mener, at et glas om dagen er en vigtig del af en sund kost, mens andre mener, at vin værdsættes mere end nødvendigt. Forskning har ofte vist, at forbrug af moderat rødvin reducerer risikoen for mange sygdomme, inklusive hjertesygdomme. Der er dog en bøde [...]

9 velprøvede måder at balancere hormoner, der styrer din vægt

Tab af vægt styres stort set af dine hormoner. Ifølge forskning påvirker hormoner vores appetit og hastigheden af fedt, der er gemt i vores krop (1, 2, 3). Her er 9 bedste måder at “afbalancere” de hormoner, der styrer din vægt: 1. Insulin Insulin er et hormon produceret af beta-celler i bugspytkirtlen. Insulin, der udskilles i små mængder i løbet af dagen, udskilles mere efter måltiderne. [...]

Drikke pickle juice: er det nyttigt eller skadeligt?

Drikke pickle juice: er det nyttigt eller skadeligt?

  Fotokilde: Authoritynutrition.com Pickles har været kendt som et sundt næringsstof i århundreder. Det siges, at Jülius Caesar beordrede sine soldater til at spise pickles for at blive stærkere, mens Cleopatra spiste pickles for skønhed. Pickled water menes at have mange sundhedsmæssige fordele og forskellige anvendelser. Pickle juice hævdes at styrke træningsevnen og hjælpe med at balancere blodsukkeret. Men i syltede vand […]

Ketogen diæt 101: Hvad er det? Er det godt at tabe sig?

Den ketogene diæt er en af ​​de mest bemærkelsesværdige diæter blandt mennesker i fitnessindustrien, der hurtigt udvikler sig og bestemt tiltrækker opmærksomhed. Hovedideen med den ketogene diæt er at få din krop faktisk kun til at bruge fedtlagre til energi, også kendt som "ketose." Idéen er baseret på den ketogene diæt Den ketogene diæt adskiller sig fra mange andre diæter. Normalt advares vi om at reducere vores fedtindtag, men Ketogenic […]

12 effektive fødevarer til bekæmpelse og destruktion af kræftceller

    På trods af hvad du måske har hørt i almindelige medier som tv, er der ikke sådan noget som en uovervindelig kræftcelle. Den største forskel mellem voksende og ikke-voksende kræftceller i kroppen er de næringsstoffer, vi tager ind i vores krop for at stoppe væksten af disse mutante celler og ødelægge dem. Når det humane immunsystem tilføres korrekt og korrekt, ødelægger naturligt kræftceller fra kroppen. […] I kroppen

15 nemme måder at sænke blodsukkerniveauet naturligt

  Yüksek kan şekeri, vücuttaki şekerin kandan hücrelere etkin şekilde taşınamaması durumunda oluşur. Kontrolsüz bırakıldığında bu durum, diyabete sebep olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırmada yetişkin Türklerin %12-14’ünde Tip 2 diyabet olduğu, %37-38’inin de prediyabetik olarak sınıflandırıldığı rapor edilmiştir (1). Bu demek oluyor ki Türklerin %50’si ya diyabet hastası ya da prediyabetik. İşte kan şekeri […]

Hvor vigtig er morgenmad?

  Morgenmad er en af dagens vigtigste måltider. Dette skyldes, at morgenmaden er det første måltid om dagen, og det starter din stofskifte, så den kan forbrænde kalorier hele dagen. Når du står op af sengen, står din krop over for en 8-timers mangel på næringsstoffer. Det blodsukkerniveau, du har brug for, at dine muskler og hjerne fungerer, er meget lavt i de første timer om morgenen. Morgenmads blodsukkerniveau til det ønskede niveau igen […]

Daglig kalorikravberegner | Hvordan beregner du dit daglige kalorikrav?

Kalorier er en energienhed. Det betyder brugen af ​​denne energi gennem energi og fysiske aktiviteter fra kalorier, mad og drikkevarer i ernæring og hverdagens sprog. For eksempel: Når man går 2 km forbrænder 100 kalorier, kan et æble have 80 kalorier. At få og tabe sig er direkte relateret til de kalorier, vi forbruger i løbet af dagen. Videnskab siger, hvis du forbrænder flere kalorier end […]

Er glutenfølsomhed (cøliaki) reel eller imaginær? Et kritisk perspektiv

  Cøliaki er den mest alvorlige form for glutenfølsomhed og påvirker kun %0.7-1 af mennesker. Ifølge en undersøgelse fra 2013 forsøger 1 ud af 3 af mennesker, der bor i De Forenede Stater, aktivt at undgå gluten. Cøliaki er den mest alvorlige form for glutenfølsomhed og påvirker kun %0.7-1 af mennesker (1). Navnet på "ikke-cøliaki-glutenfølsomhed" […]

7 beviste måder at forhindre beruselse næste dag

      Alkoholforbrug har sine fordele og ulemper. Hvis vi ser på en af ulemperne, er det resterne af næste morgen, vi forlod. Som du ved er beruset næste dag en ubehagelig tilstand, der opstår efter alkoholindtagelse. Alkohol udøver dens virkninger kraftigt, indtil den udskilles fra kroppen, og disse virkninger kan genere dig på forskellige måder (1). Blandt disse symptomer […]

Årsager til, at dine børn skal tænke to gange, før de føder Nutella

  Nutella, en af ​​de populære banketter, du kan sprede på dit brød, er faktisk en af ​​de mest giftige produkter, du kan købe til dig selv og din familie. Hvis vi tager dette i betragtning, har det vist sig i forskning, at Nutella indeholder giftige forbindelser af følgende arter. Vanilin - Vanilin er faktisk en kunstig smag i Nutella. Det bruges ved at bringe vores hjerner i spil for at få os til at tro, at vi faktisk smager ægte vanilje. Faktisk er hjernen […]

Atkins Diet 101: Alt hvad du behøver at vide om Atkins Diet

  Atkins-diet er en lav-kulhydrat-diæt. Det anbefales generelt at tabe sig. Atkins-diet er en lav-kulhydrat-diæt. Det anbefales generelt at tabe sig. Tilhængere af denne diæt hævder, at uanset hvor meget protein og fedt du spiser, vil du tabe dig, medmindre du spiser mad med højt kulhydrat. I løbet af de sidste 12 år har over 20 undersøgelser vist, at lavkolhydrater […]

Middelhavsdiæt 101: Alt hvad du behøver at vide om middelhavsdiet

  Det grundlæggende i Middelhavsdiet er baseret på retter, der traditionelt spises i lande som Italien og Grækenland i 1960'erne. Ifølge forskere var disse mennesker usædvanligt sunde sammenlignet med andre nationer, og deres risiko for at udvikle mest dødelige sygdomme var meget lav. Mange undersøgelser viser, at middelhavsdiet kan give vægttab og hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes sygdomme og tidlige […]

Sund mad | Top 10 tip til ernæring og diæt

    Korrekt ernæring kan være som et minefelt med alle modstridende råd omkring. Uanset om du er en begyndere fitnessspiller, en ivrig gymnastikspiller eller en lovende bodybuilder, kan du altid søge råd for at opdatere dine evner. Her er effektive ernærings- og diætips, der gør det meget lettere for dig at nå dine mål! #1 For nok vand […]

13 grunde til, at sukkerholdige drikkevarer er skadelige for dit helbred

  For stort sukkerforbrug kan have frygtelige virkninger på dit helbred. Nogle typer sukker er værre end andre, men værst af alt er sukkerholdige og kulsyreholdige drikke. Foruden kulsyreholdige drikkevarer indeholder listen også juice, kaffe med høj sukker og andre sukkerholdige drikkevarer. Når du ser kulsyreholdige drikkevarer og sukkerholdige drikke nedenunder, kræver hjørnet dig at undslippe 13 […]

Beregningstabel for kropsmasseindeks (BMI)

Den vægt, du skal have i henhold til din alder, kropstype og højde Da den forkerte vægtkontrol forårsager forskellige sygdomme, er det første vigtige trin for at være sund at kende din ideelle kropsvægt. Så hvad er den bedste metode til at bestemme en sund vægt? Du kan beregne dit kropsmasseindeks ved hjælp af BMI-lommeregneren eller ved at se på din højde og vægt fra nedenstående tabel Bemærk: Dette er ideelt […]

da_DKDansk
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês ru_RUРусский fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk da_DKDansk