ANTRENMANLAR

Vücut Geliştirme / Tümünü Gör

Antrenmanlar
​      Kas Gruplarına Göre
             Göğüs
             Kollar
             Omuzlar
             Sırt
             Bacaklar
             Karın
​      Popüler Antrenmanlar
             GüçlüKaslar 5x5
             Teksas Metodu
Egzersizler
Supplementler
Kardiyo
Motivasyon
İpuçları ve Tavsiyeler
Kadınlara Özel

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları

Ece | 7 Şubat 2017 | Kategori: Antrenmanlar
​Karın bölgesi sizin merkezinizdir. İster ayakta durun ister hareket edin bunun bir önemi yoktur. Mutlaka bir şekilde o noktadan yararlanıyor olacaksınız. Karın egzersizleri sayesinde pelvis kasları,bel bölgesi, kalçalar ve karın ideal bir uyum içerisinde çalıştırmaktadır. Bu egzersiz spor ya da...

Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Ceyhun | 14 Kasım 2016 | Kategori: Antrenmanlar
Büyük ihtimalle aynı anda hem hacim kazanmanın hem de yağsız kalmanın imkansız olduğunu düşünüyorsunuz. Ama yanılıyor olabilirsiniz. Bu program Vince Gironda denen bir adam tarafından yaratılmış antrenman programına odaklanır. Vince kendisinin bu basit...

Teksas Metodu

Hakkı | 9 Eylül 2016 | Kategori: Antrenmanlar
Yeni başlayan bir vücut geliştirici basit bir antrenman programı ve doğrusal ilerleme ile hızlıca güç kazanabilir. Vücut geliştirici deneyim kazandıkça ilerlemesi yavaşlar. İyi bir şekilde programlanmış antrenmanlar ve yeterli iyileşme aralıkları, orta seviyedeki bir vücut...

---

---

GüçlüYaşa

Önerilen Makaleler

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları 

Ece - 7 Şubat 2017 | ​Karın bölgesi sizin merkezinizdir. İster ayakta durun ister hareket edin bunun bir önemi yoktur. Mutlaka bir şekilde o noktadan yarar...

Teksas Metodu

​Hakkı - 9 Eylül 2016 | Yeni başlayan bir vücut geliştirici basit bir antrenman programı ve doğrusal ilerleme ile hızlıca güç kazanabilir. Vücut geliştirici deneyim..

Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Ceyhun - 14 Kasım 2016 | Büyük ihtimalle aynı anda hem hacim kazanmanın hem de yağsız kalmanın imkansız olduğunu düşünüyorsunuz. Ama yanılıyor olabilir...