~KAS YAPMANIN VE KİLO VERMENİN EN GÜÇLÜ ADRESİ~
GÜÇLÜYAŞA
  • Ana Sayfa
  • HAKKIMIZDA
    • Kurum Kültürü
    • Kariyer
  • VÜCUT GELİŞTİRME
    • Antrenmanlar >
      • Kas Gruplarına Göre >
        • Göğüs
        • Kollar
        • Omuzlar
        • Sırt
        • Bacaklar
        • Karın
      • Popüler Antrenmanlar >
        • GÜÇLÜKASLAR 5x5
        • Teksas Metodu
    • Egzersizler >
      • Kas Gruplarına Göre >
        • Göğüs
        • Bisepler
        • Trisepler
        • Omuzlar
        • Sırt
        • Bacaklar
        • Karın
    • Supplementler >
      • Amino Asitler
      • Kreatin
      • Protein
    • Kardiyo
    • Motivasyon
    • İpuçları ve Tavsiyeler
    • Kadınlara Özel
  • Beslenme
    • Beslenme İpuçları
    • Diyetler >
      • Akdeniz Diyeti
      • Atkins Diyeti
      • Paleo Diyeti
      • Ketojenik Diyet
    • Beslenme Hataları
    • Yaygın Hastalıklar >
      • Gluten Duyarlılığı (Çölyak Hastalığı)
    • Araçlar ve Hesaplayıcılar
  • DESTEK
    • Soru & Cevap
    • Sizden Gelenler
    • İletişim
    • Reklam
  • Ana Sayfa
  • HAKKIMIZDA
    • Kurum Kültürü
    • Kariyer
  • VÜCUT GELİŞTİRME
    • Antrenmanlar >
      • Kas Gruplarına Göre >
        • Göğüs
        • Kollar
        • Omuzlar
        • Sırt
        • Bacaklar
        • Karın
      • Popüler Antrenmanlar >
        • GÜÇLÜKASLAR 5x5
        • Teksas Metodu
    • Egzersizler >
      • Kas Gruplarına Göre >
        • Göğüs
        • Bisepler
        • Trisepler
        • Omuzlar
        • Sırt
        • Bacaklar
        • Karın
    • Supplementler >
      • Amino Asitler
      • Kreatin
      • Protein
    • Kardiyo
    • Motivasyon
    • İpuçları ve Tavsiyeler
    • Kadınlara Özel
  • Beslenme
    • Beslenme İpuçları
    • Diyetler >
      • Akdeniz Diyeti
      • Atkins Diyeti
      • Paleo Diyeti
      • Ketojenik Diyet
    • Beslenme Hataları
    • Yaygın Hastalıklar >
      • Gluten Duyarlılığı (Çölyak Hastalığı)
    • Araçlar ve Hesaplayıcılar
  • DESTEK
    • Soru & Cevap
    • Sizden Gelenler
    • İletişim
    • Reklam

ANTRENMANLAR

Vücut Geliştirme / Tümünü Gör

Antrenmanlar
​      Kas Gruplarına Göre
             Göğüs
             Kollar
             Omuzlar
             Sırt
             Bacaklar
             Karın
​      Popüler Antrenmanlar
             GüçlüKaslar 5x5
             Teksas Metodu

Egzersizler
Supplementler
Kardiyo
Motivasyon
İpuçları ve Tavsiyeler
Kadınlara Özel

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları - GÜÇLÜYAŞA

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları

Ece | 7 Şubat 2017 | Kategori: Antrenmanlar
​Karın bölgesi sizin merkezinizdir. İster ayakta durun ister hareket edin bunun bir önemi yoktur. Mutlaka bir şekilde o noktadan yararlanıyor olacaksınız. Karın egzersizleri sayesinde pelvis kasları,bel bölgesi, kalçalar ve karın ideal bir uyum içerisinde çalıştırmaktadır. Bu egzersiz spor ya da...
Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Ceyhun | 14 Kasım 2016 | Kategori: Antrenmanlar
Büyük ihtimalle aynı anda hem hacim kazanmanın hem de yağsız kalmanın imkansız olduğunu düşünüyorsunuz. Ama yanılıyor olabilirsiniz. Bu program Vince Gironda denen bir adam tarafından yaratılmış antrenman programına odaklanır. Vince kendisinin bu basit...
GüçlüYaşa Teksas Metodu

Teksas Metodu

Hakkı | 9 Eylül 2016 | Kategori: Antrenmanlar
Yeni başlayan bir vücut geliştirici 
basit bir antrenman programı ve doğrusal ilerleme ile hızlıca güç kazanabilir. Vücut geliştirici deneyim kazandıkça ilerlemesi yavaşlar. İyi bir şekilde programlanmış antrenmanlar ve yeterli iyileşme aralıkları, orta seviyedeki bir vücut...

GüçlüYaşa Facebook Sayfası

GüçlüYaşa

    GÜÇLÜYAŞA ​E-BÜLTEN
    ÜCRETSİZ ÜYELİK

    Yeni içerikler e-posta adresinize gelsin!
    Gelen kutunuza spam yapmayacağımıza söz veriyoruz!
Abone Ol

Önerilen Makaleler

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları - GÜÇLÜYAŞA

Karın Güçlendirme & Sağlamlaştırma | İşlevi, Egzersizleri ve Faydaları 

Ece - 7 Şubat 2017 | ​Karın bölgesi sizin merkezinizdir. İster ayakta durun ister hareket edin bunun bir önemi yoktur. Mutlaka bir şekilde o noktadan yarar...
GüçlüYaşa Teksas Metodu

Teksas Metodu

​Hakkı - 9 Eylül 2016 | Yeni başlayan bir vücut geliştirici basit bir antrenman programı ve doğrusal ilerleme ile hızlıca güç kazanabilir. Vücut geliştirici deneyim..
Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Keskin Hatlı Göğüsler | 8x8 Yağsız Kas Büyümesi İçin Göğüs Antrenmanı Programı

Ceyhun - 14 Kasım 2016 | Büyük ihtimalle aynı anda hem hacim kazanmanın hem de yağsız kalmanın imkansız olduğunu düşünüyorsunuz. Ama yanılıyor olabilir...
Destekleyen: Özelleştirilebilir şablonları kullanarak size özel web sitenizi oluşturun.