fbpx
20 °С Стамбул, TR
13 июняль 2020
Меню
ВЫ ЧИТАЕТЕ ЭТО
СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫ 5 × 5: 12-недельная программа по фитнесу и бодибилдингу Какой тип телосложения у вас | Эктоморф, Эндоморф или Мезоморф Палео диета 101: руководство для начинающих + план питания Какой метод кардио будет сжигать самый быстрый жир? Укрепление и укрепление брюшной полости | Функция, упражнения и преимущества Грудь Sharp Line | Тренировочная программа для роста мышц 8 × 8 17 причин начать бегать Спросите своего профессора по мышцам: что я должен есть до и после кардио? Красное вино: полезно ли это? Это вредно? 9 проверенных способов сбалансировать гормоны, которые контролируют ваш вес Питьевой маринованный сок: это полезно или вредно? Кетогенная диета 101: что это? Это хорошо для похудения? Мускулистый сезон | Лучшие 10 советов, как добавить объем мышцам Брюшная полость, задница и бедро: движения к «региону» 12 эффективных продуктов для борьбы и уничтожения раковых клеток Силовые тренировки для женщин | Поднимайте вес, чтобы сжигать жир, чтобы не раздувать мышцы 15 простых способов снизить уровень сахара в крови естественным путем Насколько важен завтрак? 11 основных движений йоги, которые должен практиковать каждый Креатин 101 | Что это такое и что оно делает?

Питьевой маринованный сок: это полезно или вредно?

Питьевой маринованный сок: это полезно или вредно?
 
Женщина пьет соленый сок

Источник фото: authornutrition.com
Соления как полезное питательное вещество на протяжении веков известно,.

Говорят, что Юлий Цезарь приказал своим солдатам есть соленые огурцы, чтобы стать сильнее, а Клеопатра ела соленые огурцы для красоты.

Считается, что маринованная вода приносит много пользы для здоровья и имеет различное назначение

Утверждается, что маринованная вода улучшает физические упражнения и помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Но давайте не будем забывать, что содержание соли в маринованной воде также высокое.

В соответствии с тем, что сказано, действительно ли полезен маринованный сок? В этой статье мы раскрываем факты.

Что такое маринованный сок?


Что такое маринованный сок

Источник фото: Yemekresimler.com
История рассола восходит к 2030 году до нашей эры, когда пассажиры консервировали огурцы, путешествуя из Индии в долину Тигра.

Для приготовления маринованных огурцов требуются три основных ингредиента: огурец, соль и вода.

Огурцы обычно располагаются во внешней оболочке огурца. лактобацилла Ферментируется бактериями.

Но эти пробиотические бактерии, которые действительно полезны при промышленной переработке огурцов, очищаются и добавляются уксус.

После нескольких недель ожидания огурцы превращаются в маринад и готовы к употреблению. Его вода - оставшаяся жидкость после удаления солений.

Суть слова: Маринованные огурцы - это простой способ приготовить консервированные огурцы или другие продукты, используя воду, соль, а иногда и уксус.

Питательные вещества в маринованной воде

Ниже указано, что находится в 100 мл (3,5 унции) маринованной воды (1):
 
  • углевод:0. 4 грамма
  • кальций: %1–5 от вашей ежедневной потребности.
  • натрия: –115 от вашей ежедневной потребности.
  • калия: %3 вашей ежедневной потребности.
  • магний: %3 вашей ежедневной потребности.
  • Пробиотики: Максимум 10 700 колониеобразующих единиц на 100 мл. (2)

Суть слова: В маринованной воде содержатся следы углеводов, минералов, а иногда и пробиотиков. Кроме того, количество натрия является высоким.

Польза для здоровья и использование

Jar Pickle Juice Types

Источник фото: lezzetkasifleri.com
Утверждается, что маринованный сок имеет много пользы для здоровья и использования. Вот лишь некоторые из наиболее распространенных из этих утверждений: 

Утверждение 1: маринованная вода полезна для спортивных результатов 

Многие люди думают, что большое количество натрия в маринованной воде увеличивает гидратацию и улучшает работоспособность перед тренировкой.

Но есть много разных исследований на эту тему. В одном из экспериментов участники потребляли 2 мл маринованной воды на 1 кг веса тела перед тренировкой. Но он не видел какого-либо влияния этого на производительность бега, скорость пота или температуру тела (3).

Кроме того, считается, что маринованная вода, которую пьют после упражнений, полезна и полезна.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что маринованная вода увеличивает желание пить воду и увеличивает содержание натрия в крови, в то время как другие показывают, что это не имеет никакого эффекта (4, 5, 6).

Суть слова: Небольшое количество маринованной воды не оказывает существенного влияния на выполнение упражнений. 

Утверждение 2: рассол лечит мышечные спазмы

Мышечные спазмы могут неприятно беспокоить вас во время упражнений или лежа на кровати ночью.

Интересно, что согласно последним исследованиям, 1 мл маринованной воды, которую вы пьете на кг в зависимости от веса вашего тела, может закончить мышечный спазм примерно за полторы минуты. (7).

При сокращениях мышц скорость восстановления при употреблении маринованной воды на быстрее, чем скорость восстановления при питье только воды, а % 45 быстрее, чем скорость восстановления без потребления воды. (7).

Исследователи говорят, что вещество в маринованной воде может вызвать один из рефлексов во рту и послать сигнал нервам, чтобы остановить судороги. 

Однако необходимы дополнительные исследования и эксперименты, чтобы доказать этот вывод.

Суть слова: Видите ли, судорога идет, попробуйте выпить стакан маринованного сока. Согласно исследованиям, вы увидите помощь в этом.

Утверждение 3: маринованный сок уменьшает боль в животе

Уксус является одним из целебных источников, которые мы используем для облегчения боли в животе. Кроме того, уксус является одним из основных ингредиентов многих солений, производимых в коммерческих целях.

Согласно опыту людей, стакан маринованного сока может помочь облегчить боль в животе.
Это связано с тем, что некоторые боли в животе вызваны аномально низким уровнем образования желудочной кислоты. (8, 9)

В таких случаях употребление маринованной воды помогает восстановить желудочную кислоту до здорового уровня.
Тем не менее, мы должны отметить, что недостаточно исследований и экспериментов, чтобы доказать это.

Суть слова: Это утверждение, возможно, городская легенда, но все же стоит попробовать. Однако людям с язвами полезно не пытаться проконсультироваться с врачом.

Утверждение 4. Соленый сок хорош для пьянства на следующий день


Маринованный сок после пьянства

Источник фото: thescene.com
Большинство из нас чувствуют себя плохо на следующий день после употребления алкоголя, и это обычно происходит из-за обезвоживания организма. Содержание соли в маринованной воде является одним из продуктов, которые могут быть полезны для пьянства на следующий день, поскольку это заставит вас пить больше воды. (5)

Если вы испытываете пьянство на следующий день и любите соленые огурцы, вы ничего не потеряете, если попытаетесь пить маринованную воду в качестве лечения.

Тем не менее, нет научных исследований, доказывающих, что маринованный сок может быть более полезным, чем другие соленые напитки.

Суть слова: Маринованная вода может быть полезна для вашего пьянства на следующий день, поскольку это заставит вас потреблять больше воды. Но нет никаких научных исследований, чтобы доказать это.

Утверждение 5. Маринованная вода полезна для загара


Маринованная вода хороша для загара

Источник фото: thesun.co.uk
Маринованная вода также является популярным решением для лечения солнечных ожогов.

Вы можете наносить его непосредственно на солнечный ожог, а также на обожженную кожу с помощью ткани.

Нельзя сказать, что эти разговоры, распространяемые из уст в уста, подтверждаются научными исследованиями.
Тем не менее, когда алоэ вера недоступна, может не помешать попробовать обработку маринованной воды в качестве альтернативы для таких мероприятий.

Суть слова: Принимая во внимание отсутствие научных исследований, мы можем сказать, что маринованный сок является популярным домашним средством от солнечных ожогов.

Утверждение 6. Маринованная вода, полезная для менструальной боли


Женщина с болезненным периодом в животе

Источник фото: stylecraze.com
Потребление маринованного сока не только снижает риск возникновения рака и сердечных заболеваний, но и укрепляет пищеварительную и иммунную систему.

Причиной этого являются антиоксиданты и пробиотики, которые, как считается, содержат маринованную воду.

Хотя говорят, что потребление маринованной воды может оказывать антиоксидантное воздействие на организм, исследования количества или типов антиоксидантов в ней не проводятся.

Что касается пробиотиков, овощные огурцы из уксуса очень вкусные, но не содержат полезных бактерий.

Только ферментированные соленые огурцы содержат полезные бактерии. Вы можете найти ферментированные соленые огурцы в холодильниках рынков. Соленья, хранящиеся при комнатной температуре, - это соленые огурцы, приготовленные с уксусом.

Тем не менее, даже ферментированные соленые огурцы не содержат столько пробиотиков, как йогурт или другие продукты, содержащие пробиотики.

Чтобы достичь терапевтического уровня, вам может потребоваться несколько стаканов маринованной воды в день. (2)

Суть слова: Маринованный сок не может быть богат антиоксидантами и пробиотиками. Возможно, вам придется скептически отнестись к его пользе от болезней.  

Утверждение 7. Маринованная вода помогает контролировать уровень сахара в крови

Хронический высокий уровень сахара в крови может привести к диабету II типа и появлению широкого спектра других хронических заболеваний.

Интересно, что уксус в коммерчески приготовленной маринованной воде может помочь снизить уровень сахара в крови.

Уксус известен тем, что повышает сопротивляемость организма к инсулину и значительно снижает уровень сахара в крови после еды. (10, 11, 12, 13, 14)

Однако только одно из исследований, проведенных на сегодняшний день, может доказать, что маринованный сок снижает уровень сахара в крови, который появляется после еды. (15)

Маринованная вода также может снизить уровень сахара в крови, замедляя пищеварение после еды. (16)

Если вы уже используете лекарство для снижения уровня сахара в крови, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем пить маринованную воду.

Суть слова: Как и уксус, маринованная вода может помочь вам снизить уровень сахара в крови, который повышается после еды.

Безопасность и побочные эффекты


Маринованная вода Побочные эффекты Консервированный рассол

Источник фото: adanamrvertis.com
Хотя она имеет много заявленных преимуществ и применений, маринованная вода может быть полезна не для всех.

Прежде чем начать употребление маринованной воды, вы должны рассмотреть следующие вопросы:

  • кислота:  Из-за кислоты, которая в нем содержится,  подагра  может не подойти для тех, кто с условием.
  • Высокое содержание натрия: Высокое содержание соли может вызвать такие проблемы, как неспособность мочиться, отек или вздутие живота.
  • Высокое кровяное давление: Поскольку вы потребляете большое количество соли, количество воды, которое вы теряете, может повысить ваше кровяное давление.
  • диспепсия: Слишком много маринованного сока может вызвать газ, боли в желудке и диарею.
  • судороги: Некоторые врачи считают, что употребление маринованной воды на самом деле вызывает электролитные расстройства и усиливает спазмы. Однако исследования не подтверждают это. (4, 5, 6, 17)

Суть слова: Питьевой маринованный сок, как правило, безопасно. Но если какой-либо или большинство из вышеперечисленных предметов вам подходят, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Урок отсюда

Согласно исследованиям, потребление маринованной воды очень полезно для облегчения судорог и поддержания нормального уровня сахара в крови.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что соленый сок является единственным фактором, когда речь заходит об этих преимуществах. Консервированный оливковый или маринованный сок может показать те же преимущества.

Что касается других утверждений о маринованном соке, доказательства основаны исключительно на последствиях произошедшего. Это могут быть только совпадения.

Таким образом, потребление маринованного сока может быть полезным для вас, а может быть, вам следует попытаться выяснить, полезно ли оно для вас.


Поделиться этой статьей


Статьи по теме

Вы читали их?

Причины, по которым ваши дети должны дважды подумать, прежде чем кормить Nutella

  Nutella, один из самых популярных банкетов, которые вы можете разложить на свой хлеб, на самом деле является одним из самых ядовитых продуктов, которые вы можете купить для себя и своей семьи. Если принять это во внимание, в исследованиях было обнаружено, что Nutella содержит токсичные соединения следующих видов. Ванилин - Ванилин на самом деле является искусственным ароматом в Nutella. Он используется, чтобы задействовать наш мозг, чтобы заставить нас думать, что мы действительно чувствуем вкус настоящей ванили. На самом деле, мозг […]

Чувствительность к глютену (целиакия) реальна или мнимая? Критическая Перспектива

  Целиакия является наиболее тяжелой формой чувствительности к глютену и поражает только %0,7-1 людей. Согласно исследованию 2013 года, каждый третий человек, живущий в Соединенных Штатах, активно пытается избежать глютена. Целиакия является наиболее тяжелой формой чувствительности к глютену и поражает только %0,7-1 людей (1). Тем не менее, название «не глютеновая чувствительность к глютену» […]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ru_RUРусский
tr_TRTürkçe en_USEnglish de_DEDeutsch fr_FRFrançais nl_NLNederlands it_ITItaliano es_ESEspañol pt_PTPortuguês da_DKDansk fiSuomi sv_SESvenska nn_NONorsk nynorsk ru_RUРусский